怎么練習速讀_訓練方法技巧

　　快速閱讀或稱“速讀”?？焖匍喿x作為當下較科學、高效的閱讀方法，很多人都可以學習、練習。你知道要怎么練習速讀嗎?想看看速讀要怎樣訓練嗎?下面是學習啦小編給大家整理快速閱讀的訓練方法。

　　怎么練習速讀 速讀的訓練方法步驟

　　一、首先注重速讀的心理素質(zhì)訓練。

　　至少包括兩點：

　　[1]、現(xiàn)代閱讀觀的樹立;

　　[2]、 良好速讀心態(tài)的養(yǎng)成。“賞析文章、借鑒寫法”，是過去閱讀教學的主要目的;“書讀百遍、其義自見”，是我們讀書的千古祖訓;“咬文嚼字、慢咀細嚼”，是我國語文的傳統(tǒng)教法。時代在奔馳前進，我們讀書的觀念 也必須迅速改變。正如章熊同志所說：“現(xiàn)代社會，節(jié)奏加快，觀念也更新。閱讀的觀念，應(yīng)該跳出‘文章賞 析’的藩籬，注重信息的獲取與整理，而且還要注重效率。”

　　閱讀觀念的更新，十分有利于良好速讀心態(tài)的養(yǎng)成。這種良好的“速讀心態(tài)”，指的是兩種意識(求快意識、競爭意識)，三個設(shè)法(設(shè)法快讀、設(shè)法理解一切、設(shè)法記住一切)。有了這種“心態(tài)”，凡速讀就能專心 致志，全身心地投入，因而讀得快、理解深、記憶牢。這種良好的“心態(tài)”，還指：凡讀書，就能根據(jù)讀物內(nèi) 容與閱讀目的選用不同的讀書方法，當快則快，當慢則慢，當粗則粗，當細則細，一遍下來，基本解決問題。

　　良好速讀心態(tài)的養(yǎng)成，是我們速讀訓練“四級臺階”的基礎(chǔ)工程，不僅要首先抓，而且要貫穿“四級臺階”的 始終。主要辦法，除了用現(xiàn)代閱讀觀武裝其頭腦，讓其樹立強烈的時效觀念外，就是“計時速讀”訓練。

　　因為 計時、限時，讀者緊迫感必然陡增;因為“計時速讀”追求的目標是：讀速與理解率的同步上升，所以其閱讀 效率必能迅速提高。

　　二、其次注重速讀的生理機能訓練

　　這里指的“生理機能”訓練主要有以下三方面：

　　(1)、注意力的集中、 轉(zhuǎn)移與分配的訓練;

　　(2)、右腦圖式認識功能與記憶功能的開掘;

　　(3)、視覺機能的訓練。這三項訓練，主要安 排在第一、二學期的課外進行。第一學期，著重訓練注意力的集中、轉(zhuǎn)移與分配，以培養(yǎng)學生篩選信息所需要 的高度專注的心理與快速判斷、快速檢索、快速記憶的能力。

　　為此，我們利用“舒爾特表”作教具，組織學生 在課外作“定向搜索”與“強記數(shù)字”的練習。每天二、三次，每次幾分鐘，教師每周花幾分鐘作一、二次檢 查督促即可，更多的是組織學生自練互測。至于右腦功能的開掘與視覺機能的訓練，則主要放在第二學期進行 。

　　據(jù)腦科學研究的最新成果表明，平時的閱讀，更多偏重左腦，而在快速閱讀中，右腦的圖式認識功能與記憶 功能則可發(fā)揮奇特的功效。為此，我們設(shè)計了一系列有利于開掘和鍛煉右腦上述兩大功能的訓練辦法，以充分 發(fā)揮其巨大潛力，提高速讀水平。人們的視覺機能，尤其是廣闊的視讀野、較高的眼腦直映水平，更是快速閱讀須臾不能離開的生理基礎(chǔ)。

　　三、再次注重速讀的基本功訓練

　　這種基本功的訓練主要是幫助學生熟練地掌握速讀的各種技能技巧：

　　[1]、養(yǎng)成默讀的習慣，提高默讀的速度，直到練好 “眼腦直映的基本功。

　　[2]、擴大視讀野，提高整體認讀的能力。

　　[3]、減少回視、準確掃視，提高讀速。

　　[4]、 掌握理解技巧，尤其是文體閱讀技巧，保證讀速和理解率同步上升。

　　[5]、學會跳讀、預讀、獵讀與直讀，并每 天用于課外廣泛掃描，涉取大量的知識與信息。[6]、運用定勢理論，形成閱讀的固定程序，加快閱讀速度。上 述技巧的訓練，重在初中，貴在過手，務(wù)求扎實，這是我們組織速讀基本功訓練的基本觀點。

　　最后就是注重速讀的綜合能力訓練。訓練的主要方式，是利用“條孔”教具，開展“面式閱讀”訓練;訓練的直接目標，是培養(yǎng)“一目十行、雙目識頁”的速讀綜合能力。點式閱讀，以字、詞為認知單位;線式閱讀 ，以句或句群為認知單位;面式閱讀，以數(shù)行或整個頁幅為認知單位，前兩者的視線運行方向由左而右，獨有 面式閱讀是由上而下沿著書頁的中線作垂直運動?？梢?，這是難度最大、速度最快的一種高效閱讀方式。實驗 證明，只要前三級臺階步步穩(wěn)妥，這種“一目十行、雙目識頁”的速讀綜合能力的培養(yǎng)，也不太難。

　　速讀要怎樣訓練 快速閱讀的訓練方法

　　速讀的訓練方法一、回憶法

　　要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習慣中解放出來，逐步發(fā)展到按句按行進行閱讀，以腦圖的形式根據(jù)文章主干與內(nèi)容形成自己記憶特點的場景與圖像，形象鮮明便于記憶。

　　速讀的訓練方法二、搜捕法

　　在擴大視覺幅度的基礎(chǔ)上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關(guān)鍵詞和相關(guān)內(nèi)容。在橫掃和縱掃中發(fā)現(xiàn)的自己需要搜查抓住目標。

　　速讀的訓練方法三、歸納法

　　許多政論性文章每段的主要內(nèi)容和關(guān)鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。

　　速讀的訓練方法四、摘重法

　　大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點、人物、時間，編寫出適合自己記憶特點的綱要來。

　　速讀的訓練方法五、循序法

　　一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉后，在速讀時可以依循著文章標出目錄或要點重點來速讀，以此為基礎(chǔ)來聯(lián)想、歸納、畫圖。

　　速讀的訓練方法六、銜接法

　　在具有相當速度的基礎(chǔ)上，就可以先讀內(nèi)容提要，然后在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來，逐步連接出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。

　　速讀的訓練方法七、詳略法

　　在讀長篇或重要文章時，可以把速讀與精讀結(jié)合使用，在一般速讀過程中選擇重要章節(jié)再仔細閱讀，實行大部分略讀與部分詳速相結(jié)合的方法。

　　速讀的訓練方法八、跳讀法

　　速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發(fā)現(xiàn)文章的布局謀篇的構(gòu)思上，尤其要注意文章要點出現(xiàn)的規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點或獲得所要東西的作用。

　　如何訓練快速閱讀方法

　　快速閱讀不是朝夕之功，需要長期的堅持和鍛煉，要克服點讀、實現(xiàn)面讀更是如此。

　　一、訓練眼睛的可能性

　　人眼的視場角為35度，視野清晰區(qū)大約在視軸兩側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字，如果注意調(diào)整視角，再加以訓練，就可以同時辨認出12~14個字。因為視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行6字)的文字的能力。若調(diào)節(jié)好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛清晰區(qū)是我們進行訓練的目的。

　　二、眼睛的運動方法

　　1、眼球運動。雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后(練習兩周以后，即有這樣的感覺)，再進一步練習眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視野運動。(這一部分練習請參照軟件的“眼訓練“部分)

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