全腦速讀為什么我們常常走神
全腦速讀為什么我們常常走神
全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。
科學(xué)研究指出，人類的思維速度至少能達(dá)到600字/分鐘，但一般人的語(yǔ)速卻只在150字/分鐘左右。正是出于這個(gè)原因，我們?cè)诼?tīng)講座或是聽(tīng)報(bào)告時(shí)才會(huì)經(jīng)常 走神。萬(wàn)一碰上個(gè)枯燥的主題或是無(wú)趣的教授，而我們又不懂得積極調(diào)動(dòng)多余的精力去思考聽(tīng)到的內(nèi)容，把理論與實(shí)際經(jīng)歷、知識(shí)儲(chǔ)備聯(lián)系起來(lái)，白日夢(mèng)就更容易乘 虛而入。從神經(jīng)學(xué)的角度來(lái)講，人腦每秒鐘有意識(shí)處理的信息量約為126個(gè)神經(jīng)比特，潛意識(shí)的工作速度甚至高達(dá)10億個(gè)神經(jīng)比特/秒。如果以平均閱讀速度 200字/分鐘來(lái)計(jì)算，就相當(dāng)于每秒處理40個(gè)神經(jīng)比特的信息，這就意味著大腦每秒鐘都有高達(dá)80個(gè)神經(jīng)比特的空間未被利用?；蛟S你會(huì)認(rèn)為這是件好事。大 腦有了空閑不是正好可以休息一下嗎?其實(shí)不然。人腦是一臺(tái)異常勤奮的計(jì)算機(jī)，一旦出現(xiàn)資源過(guò)剩的情況，它就會(huì)在后臺(tái)自動(dòng)調(diào)用空閑的資源來(lái)處理其他信息，也 就是我們先前提到的白日夢(mèng)。換言之，如果你的閱讀速度比不上大腦處理信息的速度，過(guò)剩的資源非但不能節(jié)約下來(lái)以備日后之需，反而會(huì)被用到其他無(wú)關(guān)緊要的地 方，阻礙注意力的集中。在絕大多數(shù)情況下，我們會(huì)自言自語(yǔ)：“天啊!這種天書(shū)誰(shuí)看得懂啊!”“別人肯定都比我讀得快!”“為什么人家周末放假出去玩兒，我 就得悶在圖書(shū)館里看書(shū)?”不用多說(shuō)，大家也知道這種消極的自我暗示對(duì)閱讀理解和記憶有害無(wú)益。
就拿當(dāng)初的司法考試來(lái)說(shuō)吧。每個(gè)人在考前都有幾個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間。有的同學(xué)干脆把家都搬到了圖書(shū)館里，沒(méi)日沒(méi)夜地悶在那里復(fù)習(xí);可還有些同學(xué)居然賴在家 里邊看電視邊讀書(shū)。3歲小孩都知道，電視會(huì)分散我們的注意力。但從上面的理論看來(lái)，這也不失為一種折中的辦法。既然大腦無(wú)論如何都有70%的空閑資源，倒 不如用五花八門(mén)的電視節(jié)目來(lái)填補(bǔ)空缺。至少這樣我們還能有點(diǎn)心理安慰，不會(huì)覺(jué)得自己除了復(fù)習(xí)考試就毫無(wú)生活樂(lè)趣可言了，而且總比沒(méi)完沒(méi)了地進(jìn)行消極的自我 暗示要好得多吧!
我對(duì)腦神經(jīng)領(lǐng)域的研究一直都很感興趣。但在我看來(lái)，那些科學(xué)研究的數(shù)據(jù)結(jié)論對(duì)實(shí)際的學(xué)習(xí)、閱讀及工作技巧并沒(méi)有太顯著的指導(dǎo)意義。我在前面就已經(jīng)說(shuō)過(guò)，人 類現(xiàn)有的閱讀技巧全都是幾千年前流傳下來(lái)的“老酒”。對(duì)于閱讀這種實(shí)用的技巧而言，精確的數(shù)值和科學(xué)原理都只能起到輔助解釋的作用，幫助我們理解并接受某 一套系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。我們真正關(guān)心的只是某種技巧是否有效，能否幫助自己提高閱讀效率、優(yōu)化工作流程。盡管我的這套閱讀方法還沒(méi)有得到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)證明，我 也不知道自己在閱讀過(guò)程中究竟調(diào)用了多少個(gè)比特的大腦資源，但我卻親身體驗(yàn)到了前所未有的改變。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加專注了。一旦閱讀的速 度和流暢度都上了一個(gè)臺(tái)階，自然也就沒(méi)有多余的精力去胡思亂想、自言自語(yǔ)了。說(shuō)得俗套一些，就是全身心地投入到了閱讀當(dāng)中，進(jìn)入了忘我的境界。從這個(gè)意義 上來(lái)講，閱讀就好比騎自行車(chē)，必須先用力蹬到一定的速度才能騎得穩(wěn)，騎得順暢。
相比之下，小時(shí)候在學(xué)校里學(xué)到的那一套，與其說(shuō)是閱讀方法，還不如說(shuō)是最有效的催眠術(shù)。逐字閱讀光是聽(tīng)著就覺(jué)得累。睡前總愛(ài)隨手翻翻閑書(shū)的人肯定有所 體會(huì)。工作了一天，我們的身體已經(jīng)十分疲憊，一旦大腦還沒(méi)得到足夠的信息供給量，就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)入休眠狀態(tài)。如果在白天，我們就會(huì)開(kāi)一下小差、做一做白日夢(mèng)。 因?yàn)?，不僅是左腦，我們的右腦也需要得到持續(xù)的信息供給，而進(jìn)行逐字閱讀卻無(wú)法做到這一點(diǎn)。既然無(wú)法從外界得到所需的信息量，我們的右腦就會(huì)想辦法自己找 事做。比方說(shuō)，一個(gè)被鎖在小黑屋里的人，過(guò)不了多久就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的幻覺(jué)，而且自己完全無(wú)法抑制這種思維紊亂的發(fā)生。