成功的演講需要哪些準(zhǔn)備

　　如若沒有計劃，沒有準(zhǔn)備，你的演講可能會顯得雜亂無章、不知所言，那么在演講之前該做哪些準(zhǔn)備工作呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心為大家搜集整理的成功的演講需要哪些準(zhǔn)備，希望對大家有所幫助!

　　成功的演講需要情緒上的準(zhǔn)備

　　當(dāng)我們踏上講臺，面對那么多的聽眾時，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過這樣的經(jīng)歷。學(xué)會克服對演講的恐懼，那么演講將成為你巨大的職業(yè)優(yōu)勢。

　　在演說前，第一步就是情緒準(zhǔn)備，如果沒有積極的情緒，你的演說注定是失敗。要想讓情緒保持在巔峰狀態(tài)，就必須克服恐懼心理，享受演講臺上的榮耀，并且用一些技巧激勵自己，將所有的積極情緒都儲存在自己的內(nèi)心中，等到演講時再將這些積極的情緒釋放出來。

　　演說前，我們需要將自己的情緒推向一個巔峰狀態(tài)，拋開心中那些莫名其妙的恐懼，讓快樂和正能量充滿我們的內(nèi)心。情緒上的巔峰可以保證你的演講是充滿活力的，而不是死氣沉沉。

　　調(diào)整情緒的方法一：回避目光法作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者 情緒的波動。這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。

　　調(diào)整情緒的方法二：呼吸松弛法在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

　　調(diào)整情緒的方法三：自我陶醉法在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功，聽眾們都在贊美你的場面，就會信心倍增。

　　調(diào)整情緒的方法四：自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默 故事，和喜歡的同學(xué)聊聊輕松的話題等。

　　調(diào)整情緒的方法五：注意轉(zhuǎn)移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上。比如，欣賞會場的環(huán)境布置，也可以沖淡緊張的情緒。

　　成功的演講需要精神上的準(zhǔn)備

　　演說前，盡量不要讓自己過于緊張和疲勞。特別是第一次做公眾演說的時候，大多數(shù)人都會因為緊張而睡眠不好，以至于在演說過程中因為精力不足而導(dǎo)致演說失敗。精力充沛的演說家是優(yōu)秀的，也是能夠吸引聽眾的，我 們要在精神上做出準(zhǔn)備就是要讓自己看起來風(fēng)度翩翩、神采奕奕，并且讓整 場的演說沒有絲毫的遺憾，讓全場的聽眾認(rèn)為我們的演說是物超所值。這才是一個演說家應(yīng)該盡到的責(zé)任。

　　如果明天就有一次非常重要的演說，而我們的心里非常緊張，反反復(fù)復(fù)地復(fù)習(xí)演說材料，結(jié)果晚上兩三點鐘才上床睡覺，那么在第二天的演說中，一定是精力不濟的。所以，為了演說的成功，我們必須準(zhǔn)時睡覺，保證自己 有充沛的精力來完成演說。一般情況下，造成我們在演說中精力不濟的原因主要有兩點：

　　(一)工作過多，過于疲勞

　　演說家每天的工作量都是非常大的，往往是一場演說接著一場演說，根本沒有休息調(diào)整的時間，所以就出現(xiàn)了演說家由于工作繁忙而過度疲勞的情況。要解決這些問題，我們就必須學(xué)會放松自己，做到勞逸結(jié)合，我們應(yīng)該知道休息是為了更好地工作。如果我們處于疲勞狀態(tài)，那么我們的演說又怎么可能精彩而出色呢?

　　(二)精神緊張，睡眠不足

　　演說家在演說前感到精神緊張是一件正常的事。因為無論我們演說過多少場、有過怎樣的演說歷練，對于下一場演說還是沒有百分之百的把握。雖然因為緊張而不休不眠地做準(zhǔn)備工作證明了我們對工作的認(rèn)真負(fù)責(zé)，但是也說明了我們作為演說家的不成熟。因此，在演說前，演說家要充分地放松精神，讓自己有高質(zhì)量的睡眠，從而完成一場精彩而出色的演說。

　　成功的演講需要心理上的準(zhǔn)備

　　除了情緒和精神上的準(zhǔn)備外，在演講開始前，我們還要做好心理上的準(zhǔn)備。

　　(一)心理暗示活動的意義

　　心理上的充分準(zhǔn)備，需要通過一定的心理暗示活動，例如，可以對自己大聲地說“一個能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無量”，或者說“駕馭演說讓生命遠(yuǎn)航”等，通過這些暗示性比較強的話，可以讓自 我心情澎湃，產(chǎn)生更強的演說欲望，也就會在腦海里根植一個表達(dá)意識的意念，把這些理念進(jìn)一步地輸入腦海，就會讓自我從現(xiàn)在開始非常注重口才。

　　心理暗示是人對自我的潛意識的定位，心情舒暢就能陽光燦爛，就更容易達(dá)成追求的目標(biāo)。語言是生產(chǎn)力，所謂“干得好還要說得好”就是這個道理。如果說“只說不干的人是嘴把式，只干不說的人是傻把式”，那么“既會干 又會說的人才叫真把式”。例如，有一則報道問最值錢的是什么?回答是人才。怎樣才算是人才?回答是口才。當(dāng)然，這里說的口才是表示有真知灼見，而不是胡吹亂侃。

　　(二)心理暗示活動的學(xué)習(xí)態(tài)度確認(rèn)

　　毛澤東主席曾論述過“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”的問題。演說是每個人必須面對的重要交流手段，但演說并不難，通過訓(xùn)練一定能取得進(jìn)步，這需要信心和自我激勵。為了使自己產(chǎn)生非常強烈的心理暗示，需要對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行確認(rèn)，這可以通過自我言說來產(chǎn)生。例如，可以將下面的語句默默地說給自己聽：

　　(1)豁出去了，反正死不了!

　　(2)只有完美的練習(xí)，才能有完美的結(jié)果。

　　(3)今天放下面子，明天才能更有面子!

　　(4)開口，開口，再開口!

　　(5)實踐，實踐，再實踐。練!練!練!

　　(三)心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓

　　心理暗示之后，還可以通過更進(jìn)一步的強調(diào)來強化這些暗示，不斷地說 的過程更可以鍛煉唇齒的配合，所謂“一樣的話百樣的說，才會有不同的結(jié) 果”，通過不斷地嘮叨，自己的訓(xùn)練欲望就會高漲，學(xué)習(xí)也就更容易取得成功。 心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓可以有以下幾種：

　　(1)我非常珍惜這次學(xué)習(xí)機會。

　　(2)我會按要求完成所有規(guī)定課程。

　　(3)我相信通過這次學(xué)習(xí)，我的演說能力一定會大大提高!

　　(4)我會牢記中國公民“愛國守法、明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強、 敬業(yè)奉獻(xiàn)”的基本道德規(guī)范，做一個堂堂正正的中國人!