自我管理意謂著自我克制。學習啦小編推薦給大家的幫助你提升自我管理的書籍，歡迎閱讀!

　　幫助你提升自我管理的書籍：

　　1、關鍵20小時，快速學會任何技能

　　喬希考夫曼(Josh Kaufman)著，任憶 譯

　　機械工業(yè)出版社 2015.12

　　我們習慣聽到的“一萬小時天才理論”，我們常常說的每天進步一點點，但是很多時候技能的練習，真的需要這樣長的時間嗎?不妨一起來看看這本書的作者喬希所使用的這幾個方法，也不妨聽聽他講的6個關于技能的親身案例。

　　快速學習技能四大步

　　分解步驟——把技能做最大程度的細分，分成若干小步驟。

　　充分學習——對每個小步驟進行充分學習，以便進行靈活的練習，并在練習中自我糾正。

　　克服困難——克服在練習中出現的生理、心理或者情緒上的障礙。

　　集中練習——至少用20小時集中學習最重要的小步驟。

　　如果你也想要更好的了解技能的練習，你也想更加快速的成長，那么不妨用這本書中的方法來做個修煉。

　　記得清空思想，記得先不要帶入自己的個人色彩，也就是完全按照它的要求來做就好。練習20個小時，看看你是否真的能夠學會?

　　2、自律力

　　【美】 馬歇爾·古德史密斯，馬克·萊特爾 著，張堯然譯

　　廣東人民出版社 2016年3月

　　太多人的拖延，太多時候的放棄，不能很好的堅持，可是這些又算的了什么呢?

　　消極的情緒，懶惰的行動。我們在空想，在計劃。但是卻又永遠不會行動，那該怎么辦?

　　選擇不等于行動，占有不代

　　表擁有，它用每日問答的框架，提出了6個“迷人”的積極問題，幫助我們克服掉重重困難，從而有效提升工作質量和生活質量。

　　看到誤區(qū)，找到方法;

　　監(jiān)督行動，有所變化;

　　讓投入翻倍，讓自控升級。

　　降低自我損耗，克服生活和工作的的危機;

　　找到屬于我們自己的規(guī)劃腳本，從而形成一個良好的循環(huán)。

　　俗話說，自控是不變，自律則是改變。那么你愿意通過自律找到那個理想中完美的自己嗎?

　　3、習慣的力量

　　【美】查爾斯•杜西格,吳奕俊，陳麗麗，曹燁　譯

　　中信出版社 2013年3月

　　從去年下半年到今年，社群活動和微課開始爆發(fā)，也有很多的組織發(fā)起了習慣養(yǎng)成活動，開始了成長訓練營，尤其突出的就是21天，因為似乎也正好驗證了那句話：21天可以養(yǎng)成一個習慣。

　　那么習慣的力量究竟有多大?我們?yōu)槭裁匆菢由詈凸ぷ?最終我們都會發(fā)現很多成長快的人，做的好的人都是因為把自己的目標變成了習慣，然后開啟了的堅持成長和習慣養(yǎng)成。

　　你又有怎樣的“習慣模式”?這些模式對于你的事業(yè)和生活又有著怎樣的影響呢?我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結果，其實并非如此。

　　人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物，而不是自己主動的決定。

　　怎樣戒掉一個不好的習慣?我們又該用什么方法來養(yǎng)成一個好的習慣?對抗懶惰，順利上位，你也會有這些收獲的。

　　書中除了理論的知識和方法之外，也有生動的案例，值得一讀。

　　4、專注力：化繁為簡的驚人力量

　　【英】沃爾夫　著，朱曼　譯

　　機械工業(yè)出版社 2013.5

　　當我拿到這本書的時候，我在思考，這究竟會是一種描述什么內容的書呢?它會講點什么呢?會像別人所理解的只是《番茄工作法》的更加理論的內容嗎?

　　但是看完之后，我發(fā)現不是那樣的簡單，更不是所謂的，《番茄工作法》的理論，而是告訴了我們關于專注力的一切。

　　就像喬布斯說的：擁有專注力將改變你的人生。人們認為專注就是要對自己所專注的東西說YES，但恰恰相反，專注意味著要對上百個好點子說NO，因為我們要仔細挑選。這就是我的秘訣——專注和簡單。簡單比復雜更難：你必須費盡心思，讓你的思想更單純，讓你的產品更簡單。但是這么做最后很有價值，因為一旦實現了目標，你就可以撼動大山。

　　每時每刻對于外界各種干擾的應對，那些我們手忙腳亂的場景，其實就是因為不敢拒絕，而且也沒有投入進去。這樣的做法無疑就是對時間和生命的浪費，更不要說實現我們所謂的目標了。

　　那么究竟應該怎樣來進行專注力的修煉，究竟應該如何更加專注的做事，究竟應該怎樣才能夠實現化繁為簡的驚人力量呢?不妨一起讀讀這本書!

　　5、精力管理：管理精力，而非時間

　　【美】吉姆洛爾，托尼施瓦茨

　　中國青年出版社 2015.8

　　常常提到的時間管理，常常修煉的自我管理，其實這個背后都有精力管理的概念和好處，只是我們很少提出來，而當我要開始進行“專注力”層面的主題閱讀的時候，立刻把它放了進來，因為太受益了。

　　有趣有料，這是我對這本書的評價，而要是真正的能夠學習起來的時候，其實我們就能夠在這方面有一個大的突破，也可以使得我們自己能夠提升自己做事層面的有效性，也可以更好的去提升自己的效率。方向對了，速度快了，那么我們還會愁什么呢?

　　每個人每天的時間是固定的，但是每個人想要改變的念想是不同的，而光有念想還不行，我們還要多點精力層面的修煉，那么不妨從精力的源頭來看：體能，情感，思維，意志。了解到這些之后，再來思考一下自己這方面的提升點。

　　找到屬于自己的節(jié)奏感，然后建立起高度精確、積極的精力管理習慣。

　　6、摩托車修理店未來工作哲學

　　【美】馬修.克勞福德　著，粟之敦　譯

　　浙江人民出版社 2014年5月

　　前一陣子聽同伴說自己是手藝人，因為他很擅長PPT，也在PPT領域還混得不錯，看他說這個時候的表情洋溢著自豪和驕傲。但是回到經歷和故事，我似乎在這本書里面看到了他的影子。

　　用自己的手去制造和修理東西，尤其是民間很多的手藝人通過一門技術或者藝術來改變了自己的生活和周圍人的生活，但這個背后其實就是工匠精神，就是不斷地死磕的一種狀態(tài)。

　　我每每看到臺上他們的表演或者他們的作品，甚至也只是在和他們交流的過程中似乎也能夠感覺到那種認知和精神，這是值得我們這個時代太多的人所要學習的。

　　它帶我們從一個新的視角重新探索和思考人類生活與工作的意義，給我們再一次展現手藝人精湛的技藝和近乎完美的作品。

　　教育到底在改變著我們的什么?怎樣的生活方式才是真正屬于我們這一類人的選擇?有天賦就夠了嗎?還是應該多點鉆研，要點死磕，這是需要我們思索的，而這本書將告訴你關于這個的一切。

　　值得一讀的臺灣暢銷書籍分享：

　　《穴道導引》：融合莊子、中醫(yī)、太極拳、瑜伽的身心放松術

　　本書深入淺出地介紹了一套可強化身心的無價技術，圖解說明簡單易學。本書作者蔡璧名，曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以愈合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鉆研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫(yī)經穴療法等修鍊精華，獨創(chuàng)出“穴道導引”身心技術，幫助她抗癌成功。

　　《亞歷、肥安這樣長大》：可愛生活寫真紀錄×混搭式教養(yǎng)分享

　　本書看點：亞歷和肥安的生活全紀錄，上百張尚未公開的日常寫真;法國和臺灣的混搭教養(yǎng)方式，讓小孩快樂地長大，都在這一本。

　　擁有超高人氣的兄弟檔——亞歷和肥安，除了萌度爆表的可愛外貌深受歡迎之外，私底下，兄弟倆更是貼心有禮貌的小天使，而這么優(yōu)秀的小小孩，出自堅持臺灣和法國混搭式教養(yǎng)的媽媽。從小接受臺式教育的亞歷媽，深深體認臺灣的教育讓小孩失去培養(yǎng)獨立自理的機會，嫁到法國后，受到法國人給予小孩高度自主權的文化沖擊;至于亞洲人獨有的、緊密的傳統(tǒng)家庭文化價值，亞歷媽也不想放棄，于是分別汲取臺灣教育和法國教育的長處，形成混搭式的教養(yǎng)觀點。

　　《每天來點負能量》：失落的壞話經典，負負得正的人生奧義

　　“嗨!今天覺得如何呢?夢想是不是又更遠了?努力了這么多年，也該有點成功跡象了吧?哎喔!你總是這么努力，但我們也沒覺得你多優(yōu)秀呢……”，單篇語錄戳中百萬玻璃心、累計數十萬次轉發(fā)分享，引領華文世界“負能量”風潮的大勢粉絲團。

　　——人生、工作、愛情，都是你越努力越有事。

　　——就從今天起，讓我們找回不鬧事的自己。

　　——真正的療愈，是面對現實。勇敢的放下，是不要隨便愛自己。

　　——想獲得被討厭的勇氣，就要先正視自己討人厭的事實!

　　——負負得正，人生歸位!

　　《教室外的視野》：小學六年的母親札記

　　小學時期是人生成長最快速的六年，孩子從圓滾的童稚體型，漸漸拉成頎長的少年。從事事仰望依賴，變成偶爾青澀別扭，但也時有成熟發(fā)言的矛盾小大人。他們日日轉變，幾乎是一眨眼，就是另一個模樣。

　　他們即將脫離父母羽翼，未來飛得多高，天空有多廣闊，都決定在這六年的基礎。該教給他們什么樣的飛行技巧，帶給他們什么樣的視野，又該以什么樣的姿態(tài)陪著他們前進，是身為父母的我們最艱辛的功課。

　　作者以最溫柔的同理，消化整合了多元信息。她藉著搜集種子，讓孩子開啟對科普的想象;她用一篇金鶴米的報道，延伸出孩子對生態(tài)、對地理的真實理解;她介紹紀錄片、繪本，讓孩子興味盎然地閱讀世界;更用考卷試題，化解了家長對升學的焦灼與恐懼……

　　身為父母，原來我們可以不焦慮不盲從，優(yōu)雅從容地，用最深刻的思考、最豐富的信息，教給孩子那些人生必備技能，然后，再輕輕地放手。

　　當我們渴切探討如何教育出一個聰明、快樂、優(yōu)秀的孩子時，也許，最動人的文本不在于那些教養(yǎng)指南里，而在于思考如何帶領我們的孩子往“真實的生活”里走去。

　　真實的生活里可能有自己的榮耀，也可能有他人的心傷，有自己的挫敗，也可能有他人的光采，有自己的利益，也可能有他人被不公剝奪的權益，只有當父母愿意花時間帶領孩子去關照這個世界，孩子才能脫離溫室體質，長成一株迎風挺拔的大樹。

　　《流浪小孩》：流浪是為了回家

　　本書作者1994年生于西安，臺北長大，即將畢業(yè)于實踐大學媒體傳達設計系，同時兼任自由插畫家與漫畫家。擅長動畫前期的2D繪圖設計。大部分的作品是關于所遇到人物，或是自己創(chuàng)造出的人物。

　　流浪，是個古老的活動。從神話到歷史，從圣人到凡人，從東方到西方，這件事呼喚誘惑著一代代的年輕人(或熱血依舊的人)。有時是為了尋找生命的意義，有時是為了自我實踐，有時是為了思考/放松/轉換……流浪成了從古至今，浪漫而持續(xù)的行為。本書共計6篇短篇漫畫，紀錄作者成長的20年間在各個城市中來來去去，找尋自我定位與歸屬感。作者以年輕的目光，看待一個個她曾走訪的地方城巿。一個個異鄉(xiāng)人，均以不同的理由走訪異地(或是多年后的重訪)，如啞劇般無言語的演出，讓人沈靜地進入一個流浪故事。而在六個故事中，一再出現的小孩，似乎都提醒著流浪者：那些曾擁有甚至未曾失去的美好事物。