7天口才訓(xùn)練方法口才

個體訓(xùn)練可以在野外練，也可以在家里練。當(dāng)練習(xí)到一定程度后，自己認(rèn)為有點“像樣”時，再轉(zhuǎn)到公眾中去鍛煉，直到可以“放飛”。這里小編給大家分享一些關(guān)于7天口才訓(xùn)練方法，方便大家學(xué)習(xí)了解。

7天口才訓(xùn)練方法

(1)速讀法

這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。

這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法:找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。

先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。

一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度

要求:讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。

因為如果你不把每個字音都完整的發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。

我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。

我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。

宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。

我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。

速讀法的優(yōu)點是不受時間、地點的約束，無論在何時、何地。

只要手頭有一篇文章就可以練習(xí)。

而且還不受人員的限制，不需要別人的配合，一個人就可以獨立完成。

當(dāng)然你也可以找一位同學(xué)聽聽你的速讀練習(xí)，讓他幫助你挑出速讀中出現(xiàn)的毛病。

比如哪個字發(fā)音不夠準(zhǔn)確，那個地方吐字還不清晰等等，這樣就更有利于你有方向性地進(jìn)行糾正、學(xué)習(xí)。

你還可以用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。

如果有老師指導(dǎo)就更好了

(2)背誦法

同學(xué)們都背誦過課文。

有詩歌、有散文、有小說。

背誦的目的各有不同。

有的是因為老師的要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給我們的學(xué)習(xí)任務(wù);也有的是為了記憶下某個名詩、名句，以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng)。

而我們提倡的背誦，主要的目的是在于鍛煉我們的口才。

我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二要“誦”。

這種訓(xùn)練的目的有兩個:一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。

記憶是練口才必不可少的一種能力。

沒有好的記憶力，要想培養(yǎng)出好口才是不可能的。

只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。

如果你大腦中是一片空白，那么你再伶牙俐齒，也無濟無事。

記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著至關(guān)重要的作用，“背”正是對這種能力的培養(yǎng)。

“誦”是對表達(dá)能力的一種訓(xùn)練。

這里的“誦”也就是我們常說的“朗誦”。

它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。

背誦法，不同于我們前面講的速讀法。

速讀法的著眼點在“快”上，而背誦法的著眼點在“準(zhǔn)”上。

也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯誤的.地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤.

口才訓(xùn)練方法

① 思考:首先思考以前沒有這個能力的原因是什么?(1 天時間)

②目標(biāo):自我目標(biāo)“最自信講話，最有力講話，最流利講話”。

自我誓言:我一定要最自信地講話，我一定要最有力地講話，我一定要最流 利地講話。

達(dá)成時間:7 天。

③計劃: 1.自我暗示:每天清晨起床前、晚上睡覺前，各默誦 10 遍:“我一定要最自 信地講話，我一定要最有力地講話，我一定要最流利地講話，我一定能做到!”

白天等公交車時，吃飯時，暫時空閑時都要這么說，這么做(10 分鐘) 2.自我意象:至少 10 分鐘想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽到眾人 對你精彩的講話佩服得五體投地，

他們都站起來舉手提問，情緒高昂，你都不知 道先回答誰好。

你更加熱情，面帶微笑，說出一連串富有哲理的論斷，眾人啄木 鳥般地點頭，最后你用富有詩意的話加上催人奮進(jìn)的手勢結(jié)束回答，

眾人想起雷 鳴般的掌聲達(dá)半分鐘之久!(10 分鐘) 3.至少 3 分鐘在鏡子前面練習(xí)微笑(說茄子或 KISS 的嘴型)，并同時練習(xí)手 勢和站姿。

(3 分鐘)

4.每天至少 10 分鐘深呼吸訓(xùn)練。

每天有力朗誦勵志文章 5 分鐘、有力講話至 少 5 分鐘。

(20 分鐘) 5.每天至少和 3 個人有意識地交流思想。

(10 分鐘) 6.每天訓(xùn)練自己一次 3 分鐘的演講，或一次 3 分鐘的默講。

(10 分鐘) 7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。

(10 分鐘) 8.每天露齒放聲大笑 10 次，培養(yǎng)笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，不可以 皮笑肉不笑、奸笑、假笑。

(4 分鐘) 9.訓(xùn)練真誠地正視他人的眼睛、目光和視線，培養(yǎng)自信心、觀察力和洞察力， 不可色迷迷地、膽怯地、咄咄逼人地看人。

(4 分鐘) 10、自我提升輔助練習(xí)資料和其它 ①激勵性文章，比如讀者、青年文摘等某篇文章，文字少于等于 1000 字，別 太多!因為太多耽誤時間，無聊，看不下去! ②有力朗讀。

朗讀必須聲音大，否則無效。

朗讀分為有力快讀、有力慢讀、 有力快慢變化讀、有力改變語調(diào)讀、有力快慢并改變語調(diào)讀、有力快慢，改變語 調(diào)，加表情頭勢讀。

③復(fù)述。

注意聲音的抑揚頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢等;注意復(fù)述 大概內(nèi)容，注意要點，不要求面面俱到，特別注意數(shù)字和細(xì)節(jié)，因為數(shù)字和細(xì)節(jié) 能夠加強人的印象。

④行動:每天完成②③，正如地產(chǎn)大亨李嘉誠同學(xué)在討論房地產(chǎn)問題時說的， 好房子的重要標(biāo)準(zhǔn)是地段、地段還是地段，所以好口才訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)是，堅持、堅 堅持、 堅持 持、再堅持。

要記住:有志者、事竟成!無志者、萬事空! 再堅持。

⑤評估:一天結(jié)束，抽出 20 分鐘評估今天的結(jié)果并白紙黑字地寫出來: A.什么地方做的不夠，如何改進(jìn)? B.是不是勇敢地講出了第一句話，

聲音大還是小，為什么不有力?是不是因 為肚子餓了，睡眠不足，精神緊張? C.自己什么時候緊張卡殼了，如何改進(jìn)?表現(xiàn)不好的當(dāng)時，

是否自我安慰: “剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”; D.堅定目標(biāo)，明天繼續(xù)從②開始!

七天之后，請大膽地在你的朋友、家人、同事面前秀一下吧，不要怕丟臉， 七天之后，請大膽地在你的朋友、家人、同事面前秀一下吧，不要怕丟臉，

我們就是為了不丟臉才訓(xùn)練的;不要怕卡殼，我們就是為了不卡殼才訓(xùn)練的; 我們就是為了不丟臉才訓(xùn)練的;不要怕卡殼，我們就是為了不卡殼才訓(xùn)練的;

不要怕別人的嘲笑，我們就是為了別人的掌聲才訓(xùn)練的! 不要怕別人的嘲笑，我們就是為了別人的掌聲才訓(xùn)練的!

怎樣練習(xí)口才

第一，是勇氣，好像瘋狂英語一樣，先要培養(yǎng)自己的膽量，可以假想自己在大庭廣眾之下發(fā)言，在權(quán)威面前發(fā)言，讓自己的膽怯心生起來，鼓氣心來去掉它。夏練三伏，冬練三九，人需要在逆境中鍛煉自己，只要克服它而不是被它制服那就是好事情，反之就是壞事情，所謂大難不死，必有后福，似乎有這樣的道理?？诓挪缓玫娜擞绣憻捒诓诺臋C會心中都會有排斥的感覺，一定要去掉這種心理。其實只要掌握好方法，觀察分析這些心理，它會自動消失。

第二，要鍛煉舌頭和喉嚨，要在發(fā)聲中觀察自己心中的不舒服、不自然的感覺，特別關(guān)注舌頭和喉嚨，并且把這些感覺去掉。同樣要用逆境或者是高難度(包括讀繞口令，快速朗讀等)來把這種不舒服的感覺調(diào)出來，讓心情緊張起來，并且在此刻平復(fù)心情，一下子不能就要放松一下，一張一弛。

第三，有些人發(fā)言大腦容易混亂，假象自己處于一種那樣的場景，當(dāng)心中亂的時候，讓自己平復(fù)下來。一邊聽電視上的演講或者是講話，意向自己針對它去辯論，語無倫次或者是沒有思路的時候，讓自己的心情平復(fù)。

第四，聽電視上，或者是收音機中的播音，快速把一個一個的字反應(yīng)到大腦中。反應(yīng)慢的人會覺得有障礙，心中不舒服，同樣讓心情平復(fù)。

第五，有時候昏昏沉沉的，容易影響自己的思維和表達(dá)，提起精神或者是放松就可以讓自己的大腦清清楚楚明明白白。實際上這種昏沉平時也是存在的，并且產(chǎn)生不好的影響。只是自己不仔細(xì)觀察很難察覺，要加速去掉隱現(xiàn)在大腦中的昏沉，就要用疲勞、閉眼、催眠等各種方法激發(fā)自己的這種昏沉，并且去掉它。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，“頭懸梁，錐刺股”看起來好像是對身體的摧殘，但是唯一的案例卻證明它的有效性。許多東西如果應(yīng)用得當(dāng)，都是有好處的，比如頭懸梁錐刺股其實是可以增強智能的，打擊可以使人內(nèi)外俱傷，但是也可以成就金鐘罩鐵布衫。一些人覺得好像行尸走肉，其實他是處于一種低度的昏沉的狀態(tài)，假如不昏沉，他應(yīng)該是清清楚楚明明歷歷，那種感受是非常清逸愉悅的，好比清晨起來的那種輕靈、心曠神怡的感覺、或者是雨后初晴清風(fēng)拂面、豁然開朗的感覺。

第六，口才與身心都密切相關(guān)，除了心理上的訓(xùn)練，生理上的訓(xùn)練照樣有效，身心是有著密切聯(lián)系的。比如，做舌頭和喉嚨的運動，做發(fā)聲的模擬，觀察舌頭和喉嚨是否有打結(jié)，卡住，不能動彈自如，心里是否有不舒服的感覺，去掉它們。

第七，模擬別人的演講，特別是那種鏗鏘有力的演講，觀察自己身體和心理上的不舒服之類的感覺，平復(fù)它們。