演講者需要具備強(qiáng)大的思維能力和語言表達(dá)能力，能夠?qū)?fù)雜的概念、信息或數(shù)據(jù)以清晰、簡潔的方式傳遞給聽眾。這里給大家分享一些關(guān)于消除緊張演講口才技巧有什么呢，供大家參考學(xué)習(xí)。

消除緊張演講口才技巧有什么呢

1.自我調(diào)節(jié)法.

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……2.回避目光法.

作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒.比如某個(gè)聽眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng).這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式 的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境.

3.呼吸松弛法.

在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸.這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒.

4.自我陶醉法.

在演講時(shí)，面對(duì)滿場(chǎng)聽眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況.這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會(huì)信心倍增.

5.注意轉(zhuǎn)移法.

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上.比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒.

6.語言暗示法.

語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要.”“我準(zhǔn)備得很充分，很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝 彩.”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒.

高效消除緊張演講社交口才與技巧

一個(gè)能打動(dòng)聽眾地說故事者有許多加強(qiáng)幽默演講技巧，如面部表情、夸張的語句和手勢(shì)，以及恰當(dāng)?shù)耐ｎD，但即使你不是個(gè)天生的喜劇家，你也可以成功的講述故事。以下是加強(qiáng)幽默的八點(diǎn)建議：

1、笑話要短，太長了會(huì)破壞其幽默。

2、留給聽眾足夠的時(shí)間欣賞笑話。如果你匆忙打斷笑話，那么你花了這么大勁取得的效果就會(huì)打折扣。

3、說的要慢，要清楚。確保聽眾都能聽懂你笑話的每一個(gè)字——特別是妙言之處。

4、別為你的沒有經(jīng)驗(yàn)說抱歉。永遠(yuǎn)別說像“我不是塊戲劇演員的料”或“我笑話說得不好，但我會(huì)盡力而為”之類的話，這會(huì)在你開始說之前就毀了你的幽默。

5、只要是最基本的東西。如果你笑話理由很多不必要的細(xì)節(jié)，聽眾會(huì)失去興趣的。它只需要人物、時(shí)間和其他讓這個(gè)笑話出彩的東西。

6、不要亂夸口。如果你當(dāng)應(yīng)給聽眾一個(gè)月亮，他們就會(huì)期望一個(gè)月亮，避免說，“這將是你們聽到的最好笑的笑話”或“讓我們來聽聽這個(gè)笑話”之類的話，不要保證幽默，說就可以了。

7、開心一些，微笑，顯出高興的樣子，你的情緒會(huì)感染聽眾，這樣使你更容易獲得笑聲。

8、說笑話時(shí)候看著聽眾的眼睛。每看著一位聽眾，略微停留一會(huì)兒，掃視全場(chǎng)。

提高消除緊張演講口才的技巧

1、學(xué)習(xí).

通過演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者視頻書籍提升自己的演講能力，但真正能夠掌握公眾演講這項(xiàng)技能的話還需要不斷的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，張海翔口才訓(xùn)練機(jī)構(gòu)可以幫助大家更快的提升公眾演講能力。

2、模仿或復(fù)制.

找到一個(gè)可以成為自己榜樣的人，從他的演講中汲取靈感模仿或復(fù)制他的演說，這樣可以讓進(jìn)步的速度更快一些。當(dāng)然，創(chuàng)新是一個(gè)不變的過程，最后要根據(jù)自己的特點(diǎn)來發(fā)展適合自己風(fēng)格的演說方式 。

3、樂于分享.

經(jīng)常閱讀一些好的書籍、故事或是聆聽一些人的演講，把心得和快樂經(jīng)常分享給身邊的人，這樣既可以分享又可以鍛煉自己的表達(dá)能力。當(dāng)然，這更是一種無形的演練，從數(shù)量到質(zhì)量的演變中，公眾演 講能力自然會(huì)有很大的進(jìn)步。

4、學(xué)會(huì)總結(jié).

對(duì)于一個(gè)公眾演說的人來說，總結(jié)能力是至關(guān)重要的。我們學(xué)會(huì)了精練總結(jié)一些生活中的人、事、物以后，可以寫成日子，也可以發(fā)表給一些雜志社，更可以口頭表達(dá)給一些對(duì)這個(gè)話題感興趣的朋友。

5、主動(dòng)和參與.

為了更好的在公眾演講方面得到鍛煉，也可以主動(dòng)接觸一些社會(huì)活動(dòng)上參與討論和發(fā)言。這樣的機(jī)會(huì)在一般的城市里還是很多的。例如培訓(xùn)會(huì)、演講會(huì)、各類沙龍活動(dòng)等等，經(jīng)常和朋友或陌生人交流溝 通，自然會(huì)培養(yǎng)自己良好的社交能力，公眾演講能力也會(huì)隨之進(jìn)步。

如何練消除緊張演講口才與技巧

職場(chǎng)新人更不容易例外，多年前曾經(jīng)見到過某個(gè)新員工在做總結(jié)時(shí)，竟緊張的半天說不出話來，在場(chǎng)的所有人以微笑耐心鼓勵(lì)，直至她開始講話到發(fā)言結(jié)束，大家再給予她熱烈的掌聲。

好在現(xiàn)在這樣的情況已經(jīng)不太容易發(fā)生，一方面是我們的教育中已經(jīng)有了相關(guān)的訓(xùn)練，另一方面是，PPT幻燈演示越來越普及，用好PPT幻燈演示，它就是演說者的得力助手。

一方面，它像個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)游，提綱挈領(lǐng)地指引你一步步走向成功;另一方面，它出色的視覺表現(xiàn)能力也會(huì)幫你分擔(dān)觀眾目光的壓力;第三它還可以更清晰地表述你的觀點(diǎn)、要點(diǎn)。

所以，不要忽略PPT幻燈演示的設(shè)計(jì)制作，它也是演說者的臉面，精美、精彩的演示幻燈片是吸引觀眾、征服觀眾的重要力量。

當(dāng)然，克服演說緊張還有其他的方法，衷心希望你把關(guān)注點(diǎn)放在第1條上，無論如何在PPT演示稿上的投入都是值得的，有立桿見影的回報(bào)。

1.投資于演示PPT幻燈片

想象給你的聽眾帶來一場(chǎng)有著精美PPT幻燈片，甚至還有令人印象深刻的注解的演講。有一半的時(shí)間，他們的目光都不會(huì)在你的身上。他們會(huì)關(guān)注你的注解和討人喜歡的幻燈片。這在你對(duì)著并不在看著你的人講話時(shí)可幫了大忙。當(dāng)他們朝你看過來的時(shí)候，你只需把目光轉(zhuǎn)移到其他沒在看你的人身上。給那些不看你的人做一場(chǎng)演講總是會(huì)更容易些的。

2. 重新定義聽眾

重新定義聽眾通常意味著改變你對(duì)聽眾的看法。不要把他們看成對(duì)你做出評(píng)價(jià)的講師，相反，也許你可以說服自己，他們都是排在你后面準(zhǔn)備演講的同學(xué)。如果你緊張的話，他們一樣也會(huì)緊張，因此你沒理由緊張。

或者把他們當(dāng)做20__年未見、久未聯(lián)系的朋友。你可以用這種方式保持目光的接觸，好像要指出你曾在哪見過他。對(duì)聽眾來說，他們將會(huì)看到一場(chǎng)非常友好和獨(dú)特的講演。

不要像某些書建議的一樣，把自己當(dāng)成穿著紙尿褲的嬰兒，或者視為周圍都沒有人。實(shí)際上在你要跟他們講話的時(shí)候，你很難當(dāng)他們不存在。

3.緊張?那就承認(rèn)吧

您只需向聽眾承認(rèn)自己有點(diǎn)緊張。這么做的時(shí)候，聽眾會(huì)在你隨后表現(xiàn)出緊張時(shí)顯得更為寬容。更重要的是，因?yàn)樗麄儾辉倨诖粓?chǎng)世界級(jí)的講演了，你現(xiàn)在會(huì)感覺更為輕松。想象一下，在即便緊張也奉獻(xiàn)出了一場(chǎng)最佳演講時(shí)，他們的驚喜之情。

做到這一點(diǎn)的最佳方式是開緊張的玩笑。這里有個(gè)好例子?！霸趤頃?huì)場(chǎng)的路上，只有我和上帝知道我要講什么。(做出有點(diǎn)緊張的樣子)現(xiàn)在，只有上帝知道了。”

4.故意犯錯(cuò)

這是我鼓勵(lì)你試一下的另一個(gè)技巧。有一次我“意外地”把筆記弄掉到了地上，當(dāng)我撿起筆記的時(shí)候，我警告聽眾說，此后的演講會(huì)更加令人困惑。

這個(gè)想法是要獲取對(duì)聽眾的控制。如果你能令他們發(fā)笑，并能令他們與你的互動(dòng)更強(qiáng)，你的演講就會(huì)帶來休閑的感覺，并給他人留下更為深刻的印象。最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情做起來更簡單了。

5。一段時(shí)間對(duì)著一個(gè)人講話

公眾講演最為恐怖的事情之一就是人多。看看黑壓壓的人群，一聲不吭地聽著你說話，會(huì)讓你脊背發(fā)涼。為了克服這一點(diǎn)，你只需某段時(shí)間內(nèi)對(duì)著一個(gè)人講話。

在聽眾里面挑選出一位，把你的演講奉獻(xiàn)給他/她吧。就當(dāng)其他人沒有注意你。有人問你問題的時(shí)候，把目光轉(zhuǎn)移到他身上，然后回答問題，就好像你們兩個(gè)在咖啡廳里聊天一樣。這難道不是處理人多情況下最放松的方式嗎?

6。以個(gè)人見解給人留下深刻印象

跟寫博客一樣，誰都可以拷貝一篇文章然后粘貼到自己的博客上。然而，讀博客的人不僅僅想知道發(fā)生了什么，他們還想知道相關(guān)博客作者對(duì)事情的看法如何。

當(dāng)你在講話或做演講的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囍釤挸鲆恍┠銈€(gè)人對(duì)事情的看法。當(dāng)然，這些應(yīng)該事先早做準(zhǔn)備。然而，你應(yīng)該讓它看起來好像是在你演講的時(shí)候才“剛剛冒出來”的。這會(huì)讓你的演講與眾不同，當(dāng)你看到聽眾一張張興趣盎然的臉時(shí)，你的演講就將升華到全新的境界，你將從中獲得樂趣。

7。做做有趣的實(shí)驗(yàn)

這是秘訣中最重要之所在。嘗試新的手段來給聽眾帶出最佳的講演。也許是一個(gè)新鮮有趣的實(shí)驗(yàn)方法，或者是在大廳里四處走走而不要死站在講臺(tái)上。在人們的行為上進(jìn)行有趣的實(shí)驗(yàn)，你將看到公開演講畢竟是沒那么糟糕的。

練口才的消除緊張演講技巧

1、對(duì)著同事(但不是朋友)練習(xí)

對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因?yàn)檫@樣可以增加壓力，這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

2、錄音

這是一個(gè)簡單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音，那么你也會(huì)討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會(huì)更有進(jìn)步。

3、對(duì)著朋友練習(xí)

對(duì)著朋友發(fā)表演講，你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

4、排練

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會(huì)覺得更簡單。

5、對(duì)著鏡子練習(xí)

演講對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過對(duì)著鏡子練習(xí)，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細(xì)微動(dòng)作。觀察，并且改正，因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。

6、對(duì)著墻壁練習(xí)

演講對(duì)著墻壁練習(xí)演講，這與對(duì)著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會(huì)覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語氣，獲益匪淺。

7、不要只在家人面前練習(xí)

家人是你最好的評(píng)論者，但同樣不幸的是，他們不會(huì)給你提供誠實(shí)的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會(huì)給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講，那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們，但他們的評(píng)論并不十分可靠。

結(jié)論

只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。