怎樣脫稿上臺(tái)演講不緊張介紹_脫稿上臺(tái)演講不緊張

一些運(yùn)動(dòng)和瑜伽練習(xí)可以幫助人們放松身體和精神，從而消除演講時(shí)的緊張感。這里小編為大家整理了關(guān)于怎樣脫稿上臺(tái)演講不緊張介紹，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

怎樣脫稿上臺(tái)演講不緊張介紹

亞洲口才落地訓(xùn)練第一人、飛揚(yáng)口才培訓(xùn)首席講師——古月今心老師說(shuō)：可能是小時(shí)候的某次經(jīng)歷或者長(zhǎng)大后當(dāng)眾講話(huà)出丑的場(chǎng)景讓自己內(nèi)心有陰影，產(chǎn)生了心魔，一旦相似的場(chǎng)景出現(xiàn)，恐懼感就會(huì)產(chǎn)生。這在飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)打開(kāi)心門(mén)的環(huán)節(jié)中，會(huì)徹底拔出內(nèi)心的心魔，在任何場(chǎng)合張口就來(lái)，脫稿演講!

也有可能是對(duì)陌生的環(huán)境不熟悉、不適應(yīng)，這種不適應(yīng)感會(huì)通過(guò)行為、言語(yǔ)體現(xiàn)出來(lái)，緊張感油然而生，就會(huì)手足無(wú)措、大腦空白、語(yǔ)無(wú)倫次，其實(shí)這是人對(duì)于陌生場(chǎng)合的本能反應(yīng)。但是參加了飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了克服緊張的技巧，掌握了“萬(wàn)能轉(zhuǎn)移法”后，這些都不是問(wèn)題!脫稿演講不是夢(mèng)!

還可能是追求完美的心態(tài)導(dǎo)致不敢講，講不好。因?yàn)樵诩磁d脫稿演講時(shí)需要快速反應(yīng)馬上說(shuō)出來(lái)，覺(jué)得自己達(dá)不到理想的完美表達(dá)，就不敢講了，束縛了自己的思維，這是觀念性的錯(cuò)誤，其實(shí)就是常說(shuō)的`“追求完美等于追求完蛋”。不過(guò)在測(cè)試完飛揚(yáng)口才的觀念測(cè)試表格后，你的所有錯(cuò)誤觀念都會(huì)得到糾正，讓你沒(méi)有束縛，沒(méi)有包袱，輕松脫稿演講!

當(dāng)然，更可能是由于“技窮”，不懂得即興脫稿演講的方法、技巧，雖然有時(shí)候敢講，可就是講不好，讓自己很懊惱。不過(guò)方法技巧都是可以學(xué)的，其實(shí)非常簡(jiǎn)單!學(xué)習(xí)了打開(kāi)思路，掌握了不同場(chǎng)合的演講萬(wàn)能公式，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)迎刃而解!任何時(shí)刻任何場(chǎng)景張口就來(lái)! 想脫稿，就脫稿!實(shí)在是太簡(jiǎn)單了!

上臺(tái)演講緊張?jiān)趺崔k

專(zhuān)注于你要演講的主題。

就我自己而言，一般對(duì)自己要講的東西熟悉的話(huà)，很少緊張。把演講當(dāng)作一個(gè)普通的交流，就好像幾個(gè)朋友一起坐下來(lái)聊天一樣，分享你的看法。

但我不是太清楚你緊張的原因是什么，所以只能給出這個(gè)簡(jiǎn)單建議。

沒(méi)有其它辦法，就是多練，我個(gè)人感觸很深的，我算是比較內(nèi)向的，大學(xué)以前基本沒(méi)有在公眾面前講過(guò)話(huà)，大一的某一天忽然覺(jué)得自己要改變一下，毅然報(bào)名參加辯論賽，開(kāi)始很緊張，后來(lái)次數(shù)多了就好了，作為四辯后來(lái)代表學(xué)院參加過(guò)N多次辯論比賽，次次凱旋而歸;

到后來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在公眾面前講話(huà)甚至變成一種享受了;這個(gè)對(duì)我之后工作的幫助也頗大，在客戶(hù)面前做presentation信心十足而且效果很好。

那么，怎樣才能瞬間使一個(gè)演講人的說(shuō)服力強(qiáng)?為什么聽(tīng)眾接受一個(gè)演講人的觀點(diǎn)而拒絕另外一個(gè)演講人的觀點(diǎn)?一個(gè)演講人如何能夠促使聽(tīng)眾采取行動(dòng)來(lái)支持一項(xiàng)事業(yè)、一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或一個(gè)候選人?這里面有沒(méi)有訣竅呢?我認(rèn)為，聽(tīng)眾主要是被下述四個(gè)原因之一或四個(gè)原因中的多個(gè)原因所說(shuō)服，如果能夠掌握他們的關(guān)鍵所在，短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)演講說(shuō)服力是不成問(wèn)題的：

(1)因?yàn)樗麄兏杏X(jué)演講人有很高的可信度;

(2)因?yàn)樗麄儽谎葜v人的論點(diǎn)論據(jù)所說(shuō)服;

(3)因?yàn)樗麄兿嘈叛葜v人的推理;

(4)因?yàn)樗麄兊母星楸谎葜v人的思想或語(yǔ)言打動(dòng)了。

演講的發(fā)聲技巧

1.控制說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)

語(yǔ)調(diào)體現(xiàn)了說(shuō)話(huà)人的內(nèi)心世界、情感以及態(tài)度，當(dāng)你生氣、懷疑時(shí)，你說(shuō)話(huà)的音調(diào)一定會(huì)不自然。所以，無(wú)論談?wù)撌裁丛?huà)題，都應(yīng)該使說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)與你所談及的內(nèi)容相符合，并且用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)調(diào)表達(dá)出你對(duì)某一話(huà)題的態(tài)度。想要做到這一點(diǎn)，你說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)就應(yīng)該向他人準(zhǔn)確地傳達(dá)出你所知道的信息，婉轉(zhuǎn)地勸導(dǎo)他人接受你的某種觀點(diǎn)或建議。

2.注意恰當(dāng)?shù)陌l(fā)音

恰當(dāng)?shù)陌l(fā)音有利于準(zhǔn)確地傳達(dá)出你的思想，也是提高言辭智商的重要表現(xiàn)。相反，不良的發(fā)音有損于你的個(gè)人形象，有礙于你思想和能力的發(fā)揮。如果你發(fā)音錯(cuò)誤且含糊不清，就表明你思維混亂、觀點(diǎn)不清楚。例如有些人說(shuō)話(huà)總會(huì)拖腔拉調(diào)，他們自以為這樣能夠顯示出自身的與眾不同，但效果往往適得其反，會(huì)使別人感覺(jué)他是在裝腔作勢(shì)，從而產(chǎn)生一種本能的抵觸情緒。

3.不要讓聲音尖得刺耳

每個(gè)人的音域范圍都不同，有高亢、低沉、單純、渾厚之分，但是其可塑性很大。所以在說(shuō)話(huà)時(shí)，你必須有意地控制自己的音調(diào)。不要指望用高亢的聲音吸引別人，否則會(huì)讓別人覺(jué)得你過(guò)于招搖、過(guò)于自信;更不要用低沉、有氣無(wú)力的語(yǔ)調(diào)說(shuō)話(huà)，否則對(duì)方會(huì)認(rèn)為你缺乏熱情、沒(méi)有生機(jī)。大多數(shù)情況下，應(yīng)該在自身音調(diào)的活動(dòng)范圍內(nèi)找到一種恰當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>

4.不要用鼻音說(shuō)話(huà)

當(dāng)你用鼻音說(shuō)話(huà)時(shí)，聽(tīng)者會(huì)感覺(jué)十分難受。經(jīng)常聽(tīng)到“哼……嗯……”的鼻音會(huì)讓人覺(jué)得你是在抱怨、毫無(wú)生氣且十分消極。

5.充滿(mǎn)熱情與活力

熱情的聲音可以傳遞出活力與生命力。當(dāng)你試圖說(shuō)服對(duì)方或是傳遞信息時(shí)，這一點(diǎn)有著重大的影響力。因?yàn)榍榫w同說(shuō)話(huà)的內(nèi)容同等重要，會(huì)帶動(dòng)和感染你的聽(tīng)眾。

6.注意說(shuō)話(huà)的節(jié)奏

在日常生活中，多數(shù)人說(shuō)話(huà)根本不考慮節(jié)奏，但是，一成不變的說(shuō)話(huà)節(jié)奏往往會(huì)給人以單調(diào)乏味的感覺(jué)，所以說(shuō)話(huà)時(shí)不妨變換一下節(jié)奏?！坝嘁衾@梁，三日不絕”，聲音是語(yǔ)言的載體，好聽(tīng)的聲音可以向?qū)Ψ絺鬟f出一種美感，使對(duì)方樂(lè)于聽(tīng)你講話(huà)。所以我們?cè)诮徽剷r(shí)，要注意鍛煉自己的聲音，使它富有感染力，這樣才能夠打動(dòng)別人。

演講技巧怎樣練習(xí)發(fā)音

一：語(yǔ)音訓(xùn)練

普通話(huà)是科學(xué)語(yǔ)言體系，它嚴(yán)謹(jǐn)、豐富、優(yōu)美、悅耳、又很強(qiáng)的節(jié)奏感與自然和諧的音韻美。普通話(huà)的標(biāo)準(zhǔn)包含語(yǔ)音、語(yǔ)匯、語(yǔ)法三大方面。成人學(xué)習(xí)普通話(huà)則應(yīng)一般把重點(diǎn)放在語(yǔ)音上，即在掌握北京音的練習(xí)上。

發(fā)音訓(xùn)練：人類(lèi)發(fā)音，沒(méi)有單獨(dú)的發(fā)音器官，是使用呼吸器官、消化器官來(lái)做發(fā)音器官的。發(fā)音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個(gè)部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發(fā)音器官都是“兼職”。說(shuō)話(huà)時(shí)，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開(kāi)一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成聽(tīng)得見(jiàn)的峰音，隨著舌、唇、腭等器官的運(yùn)動(dòng)，不斷改變聲道的聲學(xué)性質(zhì)，將峰音變成能區(qū)別的語(yǔ)音，通過(guò)胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發(fā)出聲音。這就是發(fā)音的全過(guò)程。從這個(gè)過(guò)程中可以看出，發(fā)音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關(guān)系。為此，在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練：

(1)呼吸訓(xùn)練

講話(huà)時(shí)的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱(chēng)丹田呼吸法)，即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說(shuō)：“唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：

吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展，可以感覺(jué)到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開(kāi)，使胸、腹部在努力控制下，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過(guò)程中，語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語(yǔ)言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿(mǎn)氣息，為發(fā)音提供充足的“氣”，同時(shí)，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的“力”?！皻狻迸c“力”的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在講話(huà)過(guò)程中，要處理好講話(huà)和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一， 盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話(huà)中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸，顯得講話(huà)很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會(huì)適得其反。

第三，盡可能時(shí)講話(huà)時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無(wú)論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位：胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語(yǔ)流順暢。

練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：

1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。

4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習(xí)氣息。如： >出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。

開(kāi)始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭(zhēng)取一口氣說(shuō)完，甚至多說(shuō)幾個(gè)棗兒。

(2)聲帶訓(xùn)練

在通常情況下，人們說(shuō)話(huà)時(shí)，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶，都是提高語(yǔ)音素質(zhì)的重要方面。

聲帶訓(xùn)練最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開(kāi)或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。

聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：

第一：在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣。

方法是：將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動(dòng)，以適應(yīng)即將到來(lái)的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

第二：在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話(huà)時(shí)，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用“中氣”的助力來(lái)說(shuō)話(huà)，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識(shí)的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對(duì)聲帶都有不良影響。不喝過(guò)燙或過(guò)冷的湯水。