如何消除緊張
如何消除緊張
很多人關(guān)鍵時(shí)刻應(yīng)變能力顯差，主要是因?yàn)榫o張，其實(shí)內(nèi)向不自信說(shuō)話緊張這種問(wèn)題很多人會(huì)有，股神巴菲特也不例外，一九九八年八月，巴菲特在太陽(yáng)谷的銀行年會(huì)上發(fā)表演講時(shí)，就用自嘲來(lái)做過(guò)開(kāi)場(chǎng)，他說(shuō)自己是個(gè)害怕公開(kāi)演講的人，更喜歡把自己關(guān)在辦公室里，以至于他也得通過(guò)口才訓(xùn)下面我們來(lái)介紹一些克服緊張相關(guān)知識(shí)：
1、大幅度地提高聲音，激情地去演講;
2、大幅度地打開(kāi)肢體語(yǔ)言，充滿能量地去發(fā)揮。
做到這兩點(diǎn)，就很OK了! 因?yàn)槟阍绞蔷o張恐懼，越是放不開(kāi)，越是聲音小，越是拘謹(jǐn)緊張! 你越是提高聲音，越是充滿力量，越是打開(kāi)肢體動(dòng)作，你越是放松! 假想一下，如果你氣喘吁吁地上臺(tái)演講，這時(shí)候你熱情四射，全身發(fā)熱，你緊張不緊張?我相信一點(diǎn)也不會(huì)緊張。 所以，解除緊張恐懼的魔法技巧就是：把內(nèi)在的恐懼轉(zhuǎn)化為外在的熱情，提高聲音打開(kāi)手勢(shì)全身發(fā)力，你完全可以化恐懼為激情，驚為天人傾倒一片。
恐懼，是一種情緒的表現(xiàn)。人和所有的動(dòng)物一樣，有四大基本情緒：喜怒哀懼。懼，就是害怕恐懼的情緒。 那情緒是什么?情緒有沒(méi)有好壞之分? 情緒，其實(shí)是一種特別的能量，每種情緒都表現(xiàn)出一種生存狀態(tài)下的能量。其中，懼就是保命的能量，是四個(gè)情緒中最大的能量。 既然是能量，那就無(wú)所謂好和壞，關(guān)鍵是如何利用它們而已。
很多朋友上臺(tái)演講緊張恐懼，其實(shí)緣于三個(gè)字：好面子! 究竟什么是面子?面子其實(shí)就是面具，是一種外在的假像，所以很多時(shí)候我們都要做到盡量去忽略面子，有句話說(shuō)得好：“ 樹(shù)無(wú)皮，必死我疑;人無(wú)皮，天下無(wú)敵”。
很多人就是活在別人的眼光中，活在別人給他設(shè)計(jì)的模式當(dāng)中，于是放不下面子，于是被社會(huì)的世俗的觀念牽著鼻子走。 如果總是看別人的臉色來(lái)顧及自己的面子，那我們就是活在別人的世界里!活在別人設(shè)計(jì)的行為模式中你必然失去自我。練課程來(lái)學(xué)習(xí)如何克服內(nèi)向與緊張。
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