克服公眾演講緊張秘訣
不要說登臺演講,在平時(shí)的說話中,我們也會(huì)感到緊張。可以說,緊張是我們演講最大的障礙。 那么緊張能夠被我們克服嗎?我們應(yīng)該如何面對緊張呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于克服公眾演講緊張秘訣，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
克服公眾演講緊張秘訣
1、多次演練你的發(fā)言。
如果你需要起床背誦字母表，你是否會(huì)感到緊張呢?大概不會(huì)，因?yàn)槟惆阉斡浽谛睦锪?。所以你也?yīng)該如此頻繁地練習(xí)你的演講到幾乎背下來。這里尤其要注意的是，你必須一遍又一遍的練習(xí)到幾乎背下來，而不是像背書一樣先把稿子背下來。
2、尋找(或安排)友好的面孔。
面對人群，會(huì)很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或(更糟糕的)直接從他們的PPT演講幻燈片上讀出內(nèi)容。人群中的某個(gè)人的微笑，會(huì)讓你也微笑，以及放松。
3、從單口秀喜劇演員身上學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
喜劇演員很少會(huì)對哪句話讓人們發(fā)笑而感到驚訝。他們已經(jīng)嘗試了不同的內(nèi)容并看到了什么樣的內(nèi)容會(huì)獲得響應(yīng)。嘗試在一個(gè)小的焦點(diǎn)小組里進(jìn)行你的演講并完善材料，直到它沒有問題了。嘗試在不同的人口組成的群體里以及在一天中的不同時(shí)間進(jìn)行，這會(huì)獲得加分。
4、把你的演講想像成談話。
如果可以，就通過請觀眾參與把它變成這樣。你越多地把這個(gè)經(jīng)歷當(dāng)作是大家共同追求獲得啟迪，你就會(huì)越少地覺得你是生活在惡夢中的場景里。
演講緊張聲音發(fā)抖的解決辦法
1、悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
2、不要對自己要求過高
過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
3、不要太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
4、勇敢地去面對
有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己!”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對!
學(xué)會(huì)公眾演說的10大好處
1、 有效的公眾演說可以瞬間說服一群人 影響改變一群人
2、 有效的演講用一人之力創(chuàng)造十倍、甚至百倍的績效
3、 快速倍增自信心，避免組織被控角，化解組織崩盤的危機(jī)
4、 建立影響力最快的一種方法
5、 最快速累積頂尖人脈的方式
6、 最快速倍增組織的方式
7、 最快速開發(fā)客戶的方式
8、 最快速令人敬佩你的方式
9、 最快速吸引人才的方式
10、瞬間提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，徹底激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能的方法
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