2021軍訓(xùn)小知識(shí)及個(gè)人建議
軍訓(xùn)是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)。下面是小編整理的2021軍訓(xùn)小知識(shí)及個(gè)人建議_2021軍訓(xùn)小妙招及注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
軍訓(xùn)個(gè)人建議
軍訓(xùn)是一件很苦的事情，所以這段時(shí)間大家要注意身體，補(bǔ)充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補(bǔ)充維生素。多吃點(diǎn)蔬菜了。有條件晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
同時(shí)要多注意休息，中午也有午睡的時(shí)間，休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓(xùn)過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報(bào)告和教官說。教官都是會(huì)放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。
注意多補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長(zhǎng)豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。
還有襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。
軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。保持干凈。就算現(xiàn)在天氣有點(diǎn)涼，打熱水洗吧，南方的同學(xué)可以堅(jiān)持用冷水的。
最后，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有點(diǎn)幫助。
軍訓(xùn)小常識(shí)
1學(xué)校會(huì)發(fā)一套迷彩服 多帶一套換洗的衣服 到宿舍把帶的衣服換 把迷彩服洗掉 畢竟8月熱 總會(huì)出汗 衣服會(huì)有味道
2軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，容易上火長(zhǎng)痘痘 但也要適量的吃點(diǎn)肉 三餐必須要吃 但不能吃太飽 太飽跑步會(huì)岔氣 一定要多吃蔬菜!!!軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大營養(yǎng)一定要跟上
3可以帶一個(gè)擦身體的毛巾 不用太大 普通擦臉的就可以 中午回宿舍把毛巾用溫水打濕 把全身都擦1-2遍 在睡20分鐘午覺 下午就有精神了 晚上可以去洗個(gè)熱水澡 東西不要帶太多 別忘了帶塑料拖鞋
4每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉
5軍訓(xùn)很苦 為了腳上不起泡 千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上 其實(shí)衛(wèi)生巾效果更好
6 軍訓(xùn)就不要帶手機(jī)了 錢可以帶個(gè)十塊八塊 以備不時(shí)之需 不建議用玻璃杯 用塑料瓶就可以了 少喝冰鎮(zhèn)飲料 帶白開水就可以了 隨身攜帶面巾紙 可以帶一包濕巾 擦擦汗 可以稍微涼爽一會(huì)兒
7個(gè)人不推薦防曬霜 天熱臉又感覺油油的更不舒服 可以睡前貼冰膜 美白效果也很好
8 留劉海的女生把劉海用卡子別起來 不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙 這樣可以防止長(zhǎng)痘痘
軍訓(xùn)小妙招
1.教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
2.買一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。
3.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。
4.早餐別喝粥，牛奶，豆?jié){什么的，就算已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成干的，教官不會(huì)喜歡誰沒事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。
5.別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史?，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。
6.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
7.腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
8.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。
9.這些刺激的食品的話，不長(zhǎng)痘也難。
10.近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。
11.所有學(xué)校軍訓(xùn)都會(huì)有隊(duì)列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)吧，因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一遍地折騰了。
12.不是所有學(xué)校都有拉練，但是還是寫一下以防萬一。拉練那天早上會(huì)要求非常早起床，不管多早一定要吃飯，要不幾十公里撐不下來，也不要吃太多，出去還找?guī)蛘呶柑鄣脑捥闊?/p>
13.拉練不要背大書包，那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話，2瓶水一個(gè)小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會(huì)化掉，吃完還會(huì)渴。帶上一個(gè)小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1調(diào)整心態(tài)
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。
2扛不住時(shí)別硬撐
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差?，F(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。
3預(yù)防腳起泡
在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。
4減少出汗
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。
5別帶硬物
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。
6補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。
7加強(qiáng)營養(yǎng)
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體。
8防曬霜少不了
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。
9講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁?，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺得不舒服，何況別人呢。
10沖涼要小心
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。
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