鄭多燕減肥操 有氧健身舞教學

　　導語：健身舞的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。對我們的身體健康和體型鍛煉都有一定的幫助作用。下面小編為大家推薦一些健身舞有關的教學視頻，歡迎大家進行觀看。