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西芹腰果怎么做才好吃

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西芹腰果怎么做才好吃

  西芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。你知道西芹腰果要怎么做嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下西芹腰果怎么做才好吃?

  西芹腰果好吃做法一

  西芹腰果材料

  西芹1根,腰果100克,云耳適量,百合適量,鹽,料酒,油

  西芹腰果做法

  1.西芹洗干凈摘掉葉,刮去表皮切好備用,百合洗干凈熱水泡軟,云耳溫水泡開備用腰果熱水灼熱片刻撈起晾干水放入微波爐中火叮1分鐘。

  2.適量得油燒滾,當(dāng)油燒滾后改中慢火,放腰果炸,待表面上色后,即可熄火,再讓其在油里面炸片刻撈起。

  3.西芹用水灼煮一下?lián)破鹋堇渌栏蓚溆谩?/p>

  4.少量油燒熱鍋,所有材料放入鍋里,加料酒爆炒片刻后放適量的鹽調(diào)味再爆炒片刻即可裝盤。

  西芹腰果好吃做法二

  西芹腰果材料

  西芹,百合,腰果,枸杞,鹽,生抽

  西芹腰果做法

  1、百合提前一天泡軟,泡一天,從早上泡到晚上,控干水分,第二天備用。

  2、西芹洗凈,切成菱形塊,泡好的百合洗凈;腰果用油炸熟備用。

  3、鍋燒水,等水燒開,下西芹和枸杞,煮片刻成湯,然后撈起瀝干水分,備用。

  4、鍋中少許油,倒入西芹、百合、枸杞,加鹽、生抽翻炒幾下即可。

  西芹腰果好吃做法三

  西芹腰果材料

  材料:西芹、黑木耳、鮮百合、腰果

  佐料:鹽、醬油、調(diào)和油

  西芹腰果做法

  1、黑木耳泡發(fā)備用;西芹洗凈切斜片;鮮百合剝開洗凈;腰果炒香

  2、起鍋下油炒西芹、百合2分鐘,加上黑木耳爆下,加少許水煨下,加少許醬油、少許鹽。加上腰果翻炒,上盤。

  西芹腰果小訣竅

  還是素菜,原汁原味的。一直選用調(diào)和油是因?yàn)槠鋵?shí)我們?nèi)梭w最適合的就是調(diào)和油,營養(yǎng)均衡比較適合。所以不是貴的才是好的,而是適合我們的才是健康的。

  也可以加上淮山,跟西芹一起炒,也很好吃。還可以補(bǔ)脾胃

  西芹腰果好吃做法四

  西芹腰果材料

  芹菜,腰果,鹽

  西芹腰果做法

  1。 洗芹菜,切塊。5分鐘。(我洗的很仔細(xì)。。。。)

  2。上油鍋,倒入腰果。2 分鐘。

  3。倒芹菜。翻幾下。 1-2分鐘。

  4。 放鹽。盛盤。 1分鐘。

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