準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚(yú)是一種既補(bǔ)身、又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖的營(yíng)養(yǎng)食物。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下鱸魚(yú)的不同做法。

　　一、蔥油鱸魚(yú)的做法

　　菜譜簡(jiǎn)介 此美食，簡(jiǎn)單易操作，健康營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)口味可以加入適量干辣椒絲口味絕佳。

　　材料

　　主料：新鮮鱸魚(yú)一條，約1斤。

　　輔料：花椒、蔥、姜、料酒、李錦記蒸魚(yú)豉油(沒(méi)有可用一般醬油代替)

　　做法

　　1、鱸魚(yú)收拾干凈，加花椒、蔥、姜、料酒腌制20分鐘。

　　2、蒸鍋水開(kāi)后，蒸8-10分鐘(注意超時(shí)口感不佳)

　　3、蒸好后，去掉蒸魚(yú)時(shí)的蔥、姜留少量原汁，加入新蔥絲(根據(jù)個(gè)人口味適量)。

　　4、凈鍋加入適量油燒開(kāi)，澆到魚(yú)上，跟著淋上蒸魚(yú)豉油即可。

　　小訣竅

　　此做法適合多數(shù)新鮮刺少的魚(yú)。

　　二、剁椒蒸鱸魚(yú)的做法

　　材料

　　鱸魚(yú)1條，剁辣椒適量(因是自己用小朝天椒剁的，特別辣，只能放少點(diǎn))，鹽，生姜，植物油，醬油，蔥

　　做法

　　1、鱸魚(yú)剖洗干凈后，對(duì)剖開(kāi)來(lái)放盤(pán)里，在魚(yú)身上切上幾刀，抹上少許鹽，植物油。

　　2、把適量剁椒鋪在魚(yú)身上，再撒點(diǎn)生姜絲，沸水上鍋蒸8-10分鐘。

　　3、出鍋后撒上蔥花，再起鍋燒熱適量植物油，再把熱油淋在魚(yú)身上。

　　4、最后倒適量醬油即可上桌啦

　　三、茄汁鱸魚(yú)的做法

　　材料

　　鱸魚(yú)一條(或者其他少刺的魚(yú)，比如鱖魚(yú))

　　【配料】：

　　青豆 玉米 胡蘿卜適量

　　【調(diào)料】：

　　鹽一茶匙 白胡椒一茶匙 番茄醬一點(diǎn)五湯匙 白砂糖一湯匙(平) 蘋(píng)果醋半湯匙，(沒(méi)有寧愿不放也不可以用白醋或者香醋代替，可以用檸檬汁一茶匙代替。)

　　做法

　　1、青豆玉米胡蘿卜焯水一下?lián)瞥鰹r干。

　　2、鱸魚(yú)去頭，從肚子里去中間脊骨(皮不斷。切花刀，用鹽，胡椒粉腌漬十分鐘入味。

　　3、鱸魚(yú)用廚房紙吸干水分，均勻沾上淀粉，包括花刀的里面，不然就無(wú)法張開(kāi)了。

　　4、入油鍋大火炸定型，撈出復(fù)炸一遍(復(fù)炸這一遍最好在汁熬好后做)，成金黃酥脆裝。

　　5、把番茄醬，白砂糖，果醋，半碗水，并青豆玉米胡蘿卜一起放入鍋里，大火燒開(kāi)，勾薄芡，至湯汁粘稠即可。

　　6、把熬好的汁趁熱澆在復(fù)炸過(guò)的魚(yú)上即可。

　　四、清蒸鱸魚(yú)的做法

　　材料

　　鱸魚(yú)500克，鹽，料酒，海鮮醬油，老抽，糖，油，姜，蔥

　　做法

　　1.將鱸魚(yú)去鱗去內(nèi)臟洗凈。

　　2.把魚(yú)身抹上鹽和料酒，肚子里放上蔥姜，擺在盤(pán)中，底下用筷子架起來(lái)。

　　3.上鍋蒸四分鐘，把盤(pán)里的水倒掉，再蒸四分鐘再倒掉，再蒸四分鐘后燜五分鐘取出，澆上料汁。

　　4.把蔥，姜，青椒，胡羅卜絲放在魚(yú)身上，燒一些熱油淋在上面即可。