黃豆的不同做法
黃豆的胡蘿卜素含量高達(dá)200微克,是營(yíng)養(yǎng)較為豐富的豆類。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下黃豆的不同做法。
一、木瓜黃豆豬腳湯的做法
菜譜簡(jiǎn)介
木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸目的。
豬腳有非常多的好處,豬腳中富含膠質(zhì),不但可以強(qiáng)筋健骨,還可以柔潤(rùn)腸胃,多攝取也能讓皮膚細(xì)嫩有光澤.
材料
木瓜一個(gè),豬腳一只,黃豆四兩,蔥少許,姜少許,料酒少許
做法
1.先將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥。
2.煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。
3.木瓜去皮去籽,放入作法2材料中,再燉半小時(shí)。
4.湯燉好熄火,上桌前撒入少許鹽。
二、黃豆?fàn)F雞腿的做法
材料
黃豆,干蒜,姜,雞腿
做法
1。這是三人份量的菜,干黃豆提前一晚浸泡至軟,雞腿三個(gè)洗凈斬件后瀝干水份,干蒜五個(gè)姜適量,拍成蓉。
2。電飯煲預(yù)熱后,放入三茶匙油。
3。待油熱后放入蒜、姜蓉爆香。
4。放入雞腿炒至表面少量焦黃后放入黃豆。
5。再放入適量水蓋上蓋子燜十分鐘翻一次菜。再燜至水干。
小訣竅
水的份量要適中,最好浸到雞腿一半就可。
三、黃豆排骨燜苦瓜的做法
材料
排骨250克,黃豆一把,苦瓜一根約250克,鹽,醬油,胡椒粉,料酒,生粉,油,糖,水
做法
1.黃豆提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間.(如果沒時(shí)間, 不泡也可以,延長(zhǎng)烹調(diào)的時(shí)間即可.
2.排骨放鹽,醬油,胡椒粉,料酒,生粉拌勻腌10分鐘.
3.沙鍋抹干水,中小火燒熱后,倒油,然后放入姜絲,蒜茸爆香,然后把排骨放下翻炒至變色,把泡過(guò)的黃豆放進(jìn)同燜,加少許鹽,糖,醬油,和大半碗水合上蓋用小火燜30分鐘.(途中要開蓋看下,用筷子 攪拌下,以免粘鍋,如果水太少要適當(dāng)加點(diǎn)水)
4.苦瓜切半,去掉籽和刮掉瓜瓤,斜刀切成條狀,放大碗里,灑點(diǎn)鹽 抓勻后,用清水沖先干凈,這樣可以減少苦瓜的苦味.
5.等黃豆?fàn)F至入味酥軟后,轉(zhuǎn)中大火,把苦瓜放進(jìn)鍋里,淋點(diǎn)油,不用 合上蓋,(這樣可避免苦瓜變黃),用筷子輕輕攪拌,燜到苦瓜稍稍變色后,再加少許鹽調(diào)味即可熄火.
四、涼拌酸辣黃豆的做法
材料
原料:干黃豆、洋蔥、小尖椒、大蒜
調(diào)味料:米醋、鹽、白糖、甜油
做法
1. 首先要將干黃豆泡發(fā),泡的過(guò)程中要更換兩次清水
2. 然后將泡好的黃豆跟冷水一起下鍋煮熟,煮至面沙口感最好
3. 煮熟的黃豆、洋蔥、小尖椒、大蒜待用
4. 將洋蔥切成細(xì)碎狀
5. 小尖椒切成丁
6. 大蒜瓣用夾蒜器夾成蒜泥
7. 把切好的小尖椒丁、洋蔥碎、蒜泥混合在碗內(nèi)
8. 然后加入適量的米醋、鹽、白糖、甜油拌勻后倒入黃豆中
9. 最后將全部材料翻拌均勻即可