特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 夏天早餐的做法與技巧有什么

夏天早餐的做法與技巧有什么

時(shí)間: 春燕1108 分享

夏天早餐的做法與技巧有什么

  有時(shí)候因?yàn)橄奶焯鞖膺^(guò)于炎熱,有些人在吃早餐的時(shí)候都會(huì)沒(méi)有什么胃口想要吃東西,那么都有哪些夏天可以食用的早餐呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的夏天早餐的做法,希望能幫到你。

  夏天早餐的做法

  1、西瓜皮綠豆粥

  西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

  做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。

  2、蓮子百合粥

  百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn),經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。

  做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開(kāi)后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

  3、冬瓜瘦肉粥

  冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜,具有生津止渴,清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮,能清熱解毒、健脾利尿,兼有減肥的功效,適合暑熱煩悶時(shí)食用。

  做法:大米入鍋后煮25分鐘,將冬瓜切成小方塊,豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中,繼續(xù)煮10分鐘。

  4、絲瓜粥

  絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

  做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開(kāi)后,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。

  夏季沙拉的做法

  1、草莓鮮果沙拉

  材料:草莓若干,蘋果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

  做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

  功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便,對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

  2、四色果香沙拉

  材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。

  做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調(diào)拌均勻,最后加入檸檬汁。

  功效:櫻桃有很高的藥用價(jià)值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。

  3、蜜桃西柚沙拉

  材料:西柚半個(gè),梨、桃各一個(gè),沙拉醬,蜂蜜適量。

  做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。

  功效:桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì),防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤(rùn)腸通便。

  4、葡萄香蕉沙拉

  材料:巨峰葡萄一串,香蕉1個(gè),獼猴桃2個(gè),楊桃1個(gè),草莓3個(gè),酸奶少許。

  做法:以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

  功效:柔軟腸道,排除毒素,美容又減肥。

  夏季減肥需要注意事項(xiàng)

  1.一定要吃早餐,早餐也不能吃的太油膩,面包餅干含反脂肪酸少吃,想吃面包就換成饅頭。

  2.多喝水,這個(gè)多喝也是相對(duì)于那些渴了才喝水的人說(shuō)的,早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,有助于排毒,一小時(shí)內(nèi)部能喝太多水,容易引起水腫。

  3.水果,早上吃水果是金,中午吃水果是銅,晚上吃水果是鐵;所以水果最好在早上吃。

  4.吃飯不能吃的過(guò)飽,早上五分飽,中午七分飽,晚上三分飽。長(zhǎng)期堅(jiān)持,保證你一定會(huì)瘦。

  5.減肥心態(tài)很重要,很多人都是堅(jiān)持不了,或者減減爆爆,不但對(duì)身體傷害大,體重不減還增;對(duì)于食物要不給自己任何放縱的理由。

猜你感興趣:

1.最簡(jiǎn)單的家常早餐做法大全

2.簡(jiǎn)易早餐做法大全

3.烤箱簡(jiǎn)單早餐做法大全

4.愛(ài)心早餐的做法

5.簡(jiǎn)單的早餐制作方法

3784826