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青稞怎樣做好吃

時(shí)間: 陳嘯1069 分享

  青稞營(yíng)養(yǎng)成分豐富,是改善人們膳食結(jié)構(gòu)和發(fā)展養(yǎng)殖業(yè)的重要原料。那么青稞做飯方法有哪些呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下青稞做飯方法。

  青稞做飯方法一:羊肉泡饃

  主料:中筋面粉500克,紅薯粉條100克,青稞面20g,溫水200克,牛肉500克,羊肉500克

  輔料:大料,干姜,鹽,水,料酒,胡椒粉,香菜,青蒜,花椒,肉蔻,香葉,酵母,堿,蔥段,姜片,茴香,香油

  做法

  1、面粉與青稞粉、堿混合,置于一大盆中。

  2、取8克干酵母加入200克溫水中,攪拌均勻至溶化,靜置3-5分鐘。

  3、將酵母水倒入面粉盆中,攪拌均勻后揉和成光滑的面團(tuán)。

  4、蓋上保鮮膜,放于溫暖處飭發(fā)30分鐘左右。

  5、待面團(tuán)漲發(fā)至1.5-2倍大,取出重新揉圓,搓成長(zhǎng)條狀。

  6、分切成等量的小劑子,逐一搓圓。

  7、取一小塊面團(tuán)搟成長(zhǎng)條形,卷起然后豎放。

  8、再按壓成扁圓形,用搟面杖再次搟開,然后用叉子在面團(tuán)表面扎上汽孔。

  9、平底鍋中火加熱后轉(zhuǎn)小火,下入面團(tuán)兩面干烙至熟。

  10、將烙好的饃切成小塊備用。

  11、準(zhǔn)備好茴香5g、香葉3g、肉蔻1個(gè)、花椒10g、大料5g、干姜10g。

  12、將香料用干鍋炒香,加入冷水浸泡氽洗。

  13、用紗布濾出,包起封口扎緊成料包。牛羊肉洗凈,分切成片狀。

  14、將切好的牛羊肉倒入一大鍋中,加入清水、料包、蔥段、生姜浸泡8小時(shí)。

  15、撿出蔥姜和料包,將泡好的肉濾出備用。

  16、另取一湯鍋,加入大半鍋清水,煮沸后下入牛羊肉片抄熟后撈出。

  17、將抄熟的牛羊肉倒入湯鍋中,加入料包、生姜、鹽、料酒和2KG水,攪拌均勻。

  18、蓋上鍋蓋,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,燉1個(gè)半小時(shí)。

  19、燉湯的時(shí)候,將干紅薯粉用清水泡發(fā)。

  20、待湯煮至香氣濃稠時(shí)關(guān)火。

  21、取出料包和生姜,將肉撈出,剩下的湯即為羊肉泡饃的底湯。

  22、將泡好的粉條下入湯中,加入適量胡椒粉,煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮1分鐘左右關(guān)火。

  23、將牛羊肉和切好的饃裝入碗中,加入粉條拌勻。

  24、撒上切好的青蒜葉和香菜葉,最后澆上熱湯,撒上香油即可。

  青稞做飯方法二:臘八飯

  材料

  配料:胡蘿卜,白蘿卜,姜米,黃燜牛腩

  十谷米:由大米,大麥,青稞,燕麥,小米,薏米,黑麥,紅米,紫糯米,苦蕎麥等配成

  雜菜湯材料:胡蘿卜,南瓜,紫心紅薯,娃娃菜

  做法

  1、配料先放鍋里略炒。

  2、米用水清洗,然后加上一倍的水和配料放電壓力鍋里攪拌均勻,然后壓十分鐘,解壓后即可食用。

  3、雜菜湯的制作:先把材料略炒,鍋內(nèi)加水燒開,然后加入炒好的雜菜熬成濃湯,最后放鹽調(diào)味即可。

  青稞做飯方法三:西紅柿羊肉面

  材料

  西紅柿,洋蔥,羊排,青稞面

  做法

  1、羊排浸泡,洗去血水;

  2、高壓鍋內(nèi)添加冷水,加羊排,大火煮開,漂凈表面的臟沫;

  3、鍋內(nèi)添加蔥段和姜片,加蓋大火壓制,開鍋后小火繼續(xù)壓15分鐘;

  4、自然排氣后,肉和湯分開,羊湯放置涼后,去凈表面的固體油脂;

  5、起油鍋,油熱后爆香洋蔥;

  6、下入西紅柿大火翻炒一分鐘;

  7、添加適量去油羊湯、羊排和熱水,大火煮開;

  8、調(diào)入適量鹽、花椒粉和味精,撒入香菜;

  9、做湯的同時(shí)另起一鍋燒水,水開后下入青稞掛面;

  10、開鍋后點(diǎn)兩次涼水,最后煮開后,把面條撈入涼開水中過一下;

  11、撈出面條,瀝干水分,澆上煮好的西紅柿羊排湯。

  小訣竅

  1、煮好的面條過一下涼開水,可以有效防止面條粘連和膨脹軟爛,口感好;

  2、個(gè)人不喜歡太濃的肉湯,所以把羊湯去凈所含油脂,然后用時(shí)取一小部分稀釋,剩下的可以低溫保存。

  青稞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  性平、味咸,歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng),含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣止瀉、壯筋益力、除濕發(fā)汗的功效,適合脾胃氣虛、倦怠無力、腹瀉便溏者食用,無所忌諱

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