寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有什么
有好的營(yíng)養(yǎng)食譜有助于小寶寶的身體發(fā)育,那么寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有什么呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你推薦寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜。
寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜一:西施豆腐羹
原料:
內(nèi)酯豆腐1/2塊、火腿末10g、鳳尾蝦(熟)1只、油菜1小棵、枸杞6個(gè)、蔥花 5g、高湯 100ml、色拉油5ml、水淀粉2g、鹽少許
做法:
1、 將內(nèi)酯豆腐切成小丁備用。將油菜清洗干凈,切成小顆粒備用。
2、 鍋?zhàn)诨鹕?,加入適量色拉油,待油溫上升到6成熱時(shí),放入蔥花,之后加入火腿末和鳳尾蝦丁,炒出香味備用。
3、 將所有的丁和枸杞放入燜燒杯。
4、 將高湯注入一半的清水坐在火上燒開,加入水淀粉,稍微變粘稠,一同沖入燜燒杯,燜燒1小時(shí),出鍋前加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽和蔥花即可。
寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:小寶寶喜歡的番薯蜜豆糖水
原料:紅薯100克、QQ蜜豆50克、糖少許、水100ML
1. 紅薯去皮切小塊,蜜豆、白糖備用;
2. 將所有材料倒入碗中,攪拌均勻;
3. 蓋上蓋子,微波高火8分鐘;
4. 將微波爐中糖水取出,倒入保溫杯中,蓋好蓋子,再燜30分鐘即可。
(保溫杯使用前,先用開水預(yù)熱一下,效果更佳)
寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜三:給寶寶補(bǔ)脾胃的小米南瓜粥
原料:南瓜100克、小米30克、大米40克、清水300ML
1. 大米、小米用清水浸泡6小時(shí) ,南瓜去皮切小丁備用;
2. 將泡過米的水濾出,加入南瓜丁與300ML清水,微波高火加熱8分鐘;
將微波碗中所有材料倒入保溫杯,燜一小時(shí)即可。
寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜四:給孩子解渴消暑的冰鎮(zhèn)西瓜爽
原料:小冰糖西瓜半個(gè)、白糖少許、冰塊五塊
1. 西瓜用挖球器挖一小碗西瓜球;
2. 撒上白糖腌制一小會(huì)兒;
3. 剩下的西瓜挖出用榨汁器榨出西瓜汁;
4. 將腌好的西瓜球倒入保溫杯中,再倒入榨好的西瓜汁;
5. 加入冰塊;
6. 蓋上杯蓋,這樣給孩子帶到學(xué)校或者外出游玩時(shí)可保長(zhǎng)時(shí)間冰爽。
PS:如果西瓜是事先冰鎮(zhèn)過的,保冰效果更佳!
給孩子止咳化痰清熱潤(rùn)肺的糖水——
寶寶營(yíng)養(yǎng)食五:川貝枸杞冰糖燉雪梨
原料:枸杞5克、雪梨1個(gè)、冰糖20克、川貝3克
1. 枸杞用清水浸泡5分鐘,雪梨去皮去核切成大塊,川貝碾成粉與冰糖備用;
2. 鍋中倒入適量清水,下入冰糖和川貝;
3. 大火煮至沸騰冰糖溶化時(shí)關(guān)火;
4. 將雪梨與枸杞下入鍋中稍氽一下,即倒入燜燒杯中;
蓋上蓋子燜30分鐘即可。