南瓜含有甘露醇，有很好的通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害。你想看看蒸南瓜需要多長時間嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你蒸南瓜餅的做法。

　　蒸南瓜餅的制作食材

　　蒸南瓜餅的做法步驟

　　1.買的一個南瓜

　　2.南瓜去皮去籽洗凈切塊

　　3.放入蒸屜中蒸

　　4.蒸十至二十分就可以了

　　5.蒸熟的南瓜放入碗中

　　6.加入糯米粉攪拌

　　7.加入適量白糖

　　8.攪拌均勻成面團(tuán)

　　9.用手做成一個個餅狀放入蒸屜中蒸

　　10.大概二十幾分鐘就可以了

　　11.拿出來擺盤了

　南瓜的功效作用

　　1.防癌治癌

　　預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　2.保護(hù)胃粘膜

　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3.降血糖降血壓

　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4.預(yù)防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

　　6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

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