無油南瓜餅的做法步驟大全

　　南瓜在我國各地均有栽培。夏、秋季采摘。你想知道好吃的無油南瓜餅是如何做的嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享無油南瓜餅的做法。

　　制作無油南瓜餅的準(zhǔn)備材料

　　無油南瓜餅制作過程的步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.南瓜去皮切塊入蒸鍋蒸制25分鐘。

　　3.蒸好的南瓜用湯勺壓成南瓜泥。

　　4.糯米粉加入煉乳，白糖。

　　5.趁熱把200克南瓜泥放入糯米粉中。

　　6.揉至成為面團(tuán)。

　　7.盤中稍微擦油放入南瓜面團(tuán)。

　　8.大火蒸制20分鐘至面團(tuán)熟透。

　　9.蒸好的南瓜面團(tuán)取出用手掌擊打片刻讓其產(chǎn)生沾性。

　　10.把南瓜面團(tuán)分成40克左右一個的小面團(tuán)，取一份包入15克的黑芝麻餡。

　　11.滾圓后按扁沾過椰蓉，即可食用。

　　南瓜的功效與作用　　

　　1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

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