蘿卜的做法3種及食用方法
蘿卜的做法3種及食用方法
白蘿卜作為蔬菜佳品,營養(yǎng)成分豐富,富含B族維生素和多種礦物質(zhì),那么大家知道蘿卜怎么做好吃嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!
蘿卜炒臘肉
食材:
臘肉、蘿卜、蔥姜、香菜、鹽、料酒、烹調(diào)油
做法:
1 臘肉提前蒸透,蘿卜洗凈切片。
2 臘肉切片,蘿卜切片,蔥姜香菜切碎。
3 炒鍋倒油,炒香蔥姜。
4 下臘肉片炒香。
5 下蘿卜片,加蓋轉(zhuǎn)小火燜至蘿卜熟透。
6 出鍋前放上香菜碎,加一點(diǎn)鹽生抽和料酒調(diào)味。
蘿卜煨排骨湯
食材:
排骨300克、蘿卜300克、大棗一個、枸杞十粒、大蔥一段、生姜一塊、大蒜三瓣、鹽適量、花生油適量、生抽少許、料酒適量、白醋少許
做法:
1 準(zhǔn)備好原材料,蘿卜去皮洗凈
2 排骨斬成小塊
3 鍋里放入適量水,加入適量料酒和幾片生姜,放入排骨焯水
4 生姜和大蒜瓣切成片,大蔥切成小段
5 蘿卜切成滾刀塊
6 大棗去核,撕成小塊
7 焯好水的排骨用清水洗凈浮沫,然后放入鍋里干炒,不加油,放入適量鹽,白醋、少許生抽,翻炒入味
8 將所有材料裝入瓷罐里,加滿水
9 放入加了適量水的砂鍋里,蓋上蓋子,大火燒開,小火煨三個小時左右,砂鍋也要蓋蓋子喲
10 根據(jù)咸淡酌情加調(diào)料出鍋。
開胃蘿卜
食材:
蘿卜、梨汁兒、香蔥、姜末、蒜末、糯米粉、辣椒粉、辣椒碎、蝦醬、鹽、味精
做法:
1 準(zhǔn)備一個嫩嫩的水水的蘿卜,修去外皮,洗干凈控干水備用
2 控干水的蘿卜均勻的切成小方塊,放入適量的鹽腌漬三小時左右,洗去鹽味兒瀝干
3 香蔥切段,姜蒜切末,準(zhǔn)備好辣椒碎和辣椒粉備用
4 取一個梨,洗干凈切小塊
5 把梨放進(jìn)榨汁機(jī)去汁
6 取糯米粉,不用太多
7 把糯米粉打成糊涼透,與調(diào)料,香蔥段,姜末,蒜末,梨汁兒制成調(diào)味醬
8 這就是蝦醬哦,韓國超市淘寶都有,韓國很多涼拌菜都會用到它
9 將調(diào)料放入控干水的蘿卜中,放入適量的蝦醬
10 徹底的和調(diào)料攪拌均勻
11 將腌好的蘿卜塊放入干凈的瓶子中腌制兩天左右就可以吃啦
蘿卜的食用方法——分段吃
蘿卜中所含的維生素C、糖、淀粉酶和芥于油等,各段分布不同,在食用時應(yīng)分段烹制,才能合理利用。
從蘿卜的頂部至3~5厘米處為第一段。此段維生素C含量最多,每百克高達(dá)40毫克以上,但質(zhì)地有些硬,宜于切絲、條,快速烹炒,也可切絲做湯。用它配羊肉做餡,味道極佳。
蘿卜中段,含糖量較多,較第一段甜度大,質(zhì)地較脆嫩,維生素C含量也高,可切丁做沙拉,也可切絲用糖、醋拌涼菜,如燒煮菜肴也很可口。
從中段至尾部,含有較多淀粉酶和芥子油一類物質(zhì),有些辛辣味,可幫助消化,增強(qiáng)食欲,但此類物質(zhì)不耐高溫,可用來腌拌食用,也可削皮生吃。糖尿病患者、厭食孩子代水果食之尤佳,如做萊肴可燉塊、炒絲、做湯。
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