排骨的烹飪方法及食用價值
排骨的烹飪方法及食用價值
大家喜歡吃排骨嗎?排骨的做法繁多,大家覺得怎么做比較好吃呢?今天,學習啦小編為大家整理了排骨的幾種做法,大家自己試試吧!
酸辣佛手排骨
材料:豬排骨(大排)600克,肥瘦豬肉200克,肥豬肉50克,瘦豬肉30克,鮮香菇25克,菠蘿50克,小麥面粉30克,雞蛋70克,白砂糖20克,白酒25克,大蔥10克,白醋15克,香油15克,味精10克,鹽10克,植物油100克,五香粉5克,玉米淀粉4克,醬油15克,香菜20克,紅尖椒30克。
做法:
1.將排骨用刀刮堆到一端,用碟盛起。加入白酒、淺色醬油、味精,腌一會兒。
2.把豬瘦肉剁小丁,肥肉切細丁,加入五香粉、鹽、味精、白糖,拌勻成肉餡。
3.將排骨的肉卷起,然后放入肉餡。
4.用碗盛面粉、雞蛋,慢慢加水調(diào)成面漿。
5.豬肉洗凈加白糖、燒酒腌制片刻成冰肉。
6.將菠蘿肉、冰肉、紅辣椒、蔥、冬菇等切丁,用碗盛白醋、香油、白糖、濕淀調(diào)勻成糖醋芡。
7.起鍋下油,將排骨涂蛋面漿下鍋炸至呈金黃色時,撈起擺入盤中。
8.把調(diào)料略炒,加放糖醋芡,淋入盤中間,撒入香菜即成。
淮山響螺煲排骨
材料:排骨500克,淮山30克,枸杞15克,桂圓4顆,干響螺片50克,大蔥3節(jié),姜6片,鹽1茶匙,清水3L。
做法:
1.干響螺片放入清水中浸泡3小時左右。
2.將排骨洗凈放入鍋中,倒入清水3L,大火煮開后,用勺子撇去浮沫。
3.與此同時,將泡軟的響螺片,放入鍋中,倒入清水和大蔥節(jié),大火煮開后,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘。
4.將淮山,枸杞,桂圓用清水沖洗一下。再用刀輕輕的將桂圓皮,磕出小口,以便在煲湯鍋中中,桂圓的味道更濃。姜去皮切成大片。
5.將淮山,枸杞,桂圓,姜片,和煮好的響螺片,倒入撇凈浮沫的湯中,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)為小火煲至2小時。
6.2小時后,將蓋子打開,改成大火繼續(xù)煮5分鐘,為了使湯更加濃郁,最后調(diào)入鹽飲用即可。
奶香排骨湯
材料:排骨,牛奶半盒,胡蘿卜半根,青椒一個,姜片,料酒,白醋幾滴
做法:
1.排骨洗干凈備用。
2.鍋中放入水,將骨頭冷水下鍋,放入姜片和料酒,水開后保持大火,撇去浮沫,放入幾滴白醋同煮。
3.小火慢燉1-1.5小時后加胡蘿卜。
4.15分鐘后加入青椒塊,加鹽,出鍋前關(guān)火淋入原味鮮牛奶即可。
排骨的食用價值
補鈣
排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。
補中益氣
中醫(yī)認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。
滋養(yǎng)脾胃
排骨可以滋養(yǎng)脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
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