草魚(yú)的做法及食療作用
草魚(yú)的做法及食療作用
草魚(yú)是常見(jiàn)的淡水魚(yú),許多朋友都喜歡吃,但是大家知道草魚(yú)有什么食療價(jià)值嗎?大家知道草魚(yú)怎么做好吃嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!
草魚(yú)魚(yú)凍
【食材】:
草魚(yú)1條,鹽、姜末、蒜末適量
【做法】:
1、草魚(yú)半邊,剁成小塊,用鹽、姜末、蒜末腌制片刻;
2、坐鍋熱油,爆香蒜末、姜末,放入腌制入味的魚(yú)塊,兩面油煎至魚(yú)肉變白,
3、加入溫水,沒(méi)過(guò)魚(yú)塊,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火,煮至魚(yú)湯成奶白色,撒上蔥花,加鹽調(diào)味,即可盛出;
4、冬天在室溫中放置半天以上,即可成美味的魚(yú)凍。
小貼士:
別看魚(yú)凍上面浮著一層油沫,實(shí)際上油而不膩,而且晶瑩透明,味美鮮香哦。
清蒸草魚(yú)中段
材料:草魚(yú)中段500g、大蔥1段、老姜2片、嫩姜1段、紅甜椒10g、料酒10ml、蒸魚(yú)豉油15ml、植物油15ml、鹽少許、
做法:
1、草魚(yú)洗凈,刮去魚(yú)鱗和魚(yú)腹腔內(nèi)的一層黑膜,在魚(yú)肉上抹一層鹽、料酒、上下各放兩片老姜;
2、嫩姜、大蔥和紅甜椒分別切成細(xì)絲,并泡入清水中,即可得到自然卷區(qū)的造型;
3—6、大火燒開(kāi)鍋中的水,將魚(yú)放入,用中火蒸8分鐘,魚(yú)熟時(shí)取出,揀去姜片,淋上蒸魚(yú)豉油,撒上蔥姜絲和紅椒絲,然后另起炒鍋燒熱油淋在魚(yú)和蔥姜絲上即成。
草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)分析
1. 草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;
2. 草魚(yú)含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;
3. 對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚(yú)肉嫩而不膩,可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
草魚(yú)的食療作用
1.促進(jìn)血液循環(huán):
草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌:
草魚(yú)含有豐富的硒元素,對(duì)腫瘤有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開(kāi)胃:
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚(yú)肉嫩而不膩,可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
4.養(yǎng)胃:
暖胃,治療胃寒癥。中和胃酸,緩解胃痛。
5.明目:
維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用,合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。維生素E:治療某些眼病有一定輔助作用,如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
6.養(yǎng)陰補(bǔ)虛:
補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜虛勞的補(bǔ)益。
7.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:
草魚(yú)含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。
8.其他功效:
治風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧,祛風(fēng)、治痹。
9.護(hù)發(fā):
含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸,是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。