糯米引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。你想自己動(dòng)手做好吃的糯米粉粘豆包嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦糯米粉粘豆包的家常做法。

　　糯米粉粘豆包的食材準(zhǔn)備

　　糯米粉粘豆包的具體做法步驟

　　1.玉米面和糯米粉稱量好。

　　2.溫水把酵母融化。

　　3.用融化的酵母溫水把面粉和好，醒發(fā)約1小時(shí)。

　　4.發(fā)好后，簡(jiǎn)單在盆里直接揉幾下，取一塊面團(tuán)，做成碗狀。

　　5.包入豆沙餡。

　　6.收口，團(tuán)好。

　　7.直接放入蒸鍋，全部做好。開鍋后蒸20分鐘即可。

　　糯米的功效與作用

　　現(xiàn)在的米的種類很多，粳米、糙米、黑米、薏米等等，不一而足。各種米的功效也各不相同，粳米最滋補(bǔ)，糙米助消化，不過(guò)說(shuō)到排毒養(yǎng)顏，最佳的還糯米。

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　另外，糯米可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤病等作用。

　　但糯米不易消化，因此應(yīng)控制進(jìn)食的量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。

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