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花生玉米燜豬蹄怎么做才好吃

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  玉米渾身都是寶。除了吃掉玉米之外,玉米須以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。豬蹄性平,味甘咸,是一種美味菜肴及治病“良藥”。平時(shí)生活中你會(huì)做玉米豬蹄嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦家常的花生玉米燜豬蹄做法。

  花生玉米燜豬蹄的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 豬蹄

    600g
  • 花生仁

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 玉米

    50g
  • 醬油

    適量
  • 料酒

    適量
  • 蔥花

    適量

  花生玉米燜豬蹄的制作過(guò)程

  1.豬蹄切塊,大蒜拍碎

  2.花生用開(kāi)水泡小會(huì)后撈起

  3.玉米土豆切塊

  4.熱鍋下油,下蒜爆香

  5.下豬蹄翻炒

  6.下料酒翻炒

  7.下花生翻炒

  8.下玉米、土豆繼續(xù)翻炒

  9.下醬油、鹽調(diào)味

  10.炒香

  11.裝入電飯鍋中,下適量水

  12.燜煮40-80分鐘

  13.裝盤

  玉米的功效與作用

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  5.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

  6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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