高壓鍋燉玉米排骨湯的做法好吃又營養(yǎng)

　　經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，可以緩解黃斑變性、視力下降等問題。你想自己動手做好吃的玉米排骨湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦高壓鍋燉玉米排骨湯的做法。

　　高壓鍋燉玉米排骨湯的做法

　　高壓鍋燉玉米排骨湯的制作食材

　　高壓鍋燉玉米排骨湯的做法步驟

　　1.排骨洗凈切塊，玉米切塊

　　2.排骨用水焯一下后倒入高壓鍋

　　3.放入玉米，加入適量的鹽!

　　4.高壓鍋燉煮至熟即可

　　5.營養(yǎng)豐富的排骨玉米湯做好啦

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。

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