蒜苔回鍋肉的做法圖解

　　蒜苔的營(yíng)養(yǎng)成分異常豐富，含有豐富的磷、硫、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，能促進(jìn)血液循環(huán)，有健胃、去寒、殺菌、驅(qū)病、健身之功效。回鍋肉炒蒜苔應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蒜苔回鍋肉的做法圖解。

　　蒜苔回鍋肉的食材準(zhǔn)備

　　蒜苔回鍋肉的具體做法步驟

　　1. 小蔥切末

　　2. 切三片姜

　　3. 蒜苔切段

　　4. 方肉切薄片

　　5. 蔥姜蒜末下鍋爆香

　　6. 下入方肉煸炒至有焦黃色，再倒入醬油煸炒

　　7. 下入蒜苔

　　8. 撒上鹽和雞精，大火爆炒2-3分鐘即可出鍋

　　蒜苔的功效與作用

　　中醫(yī)認(rèn)為，蒜苔性溫，具有溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，以及具有活血、防癌、殺菌的功效，對(duì)腹痛、腹瀉有一定療效。

　　蒜苔含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。

　　蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。

　　蒜苔外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調(diào)治便秘。多食用蒜苔，能預(yù)防痔瘡的發(fā)生，降低痔瘡的復(fù)發(fā)次數(shù)，并對(duì)輕中度痔瘡有一定的治療效果。

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