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冬瓜蝦仁湯的做法

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冬瓜蝦仁湯的做法

  冬瓜皮和冬瓜籽一般不直接食用,冬瓜肉一般人群均可食用。冬瓜蝦仁湯有哪些好吃的做法呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬瓜蝦仁湯的做法。

  冬瓜蝦仁湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 冬瓜

    500g
  • 鮮蝦

    200g
  • 輔料
  • 高湯

    1袋
  • 料酒

    適量
  • 適量
  • 淀粉

    適量
  • 香油

    適量
  • 姜絲

    適量
  • 蔥花

    適量

  冬瓜蝦仁湯的具體做法步驟

  1.鮮蝦去頭去尾,剝?nèi)ノr殼后挑出背部和腹部的蝦線,放到小碗中

  2.加入少許料酒、鹽和干淀粉

  3.抓勻后腌制10分鐘

  4.冬瓜洗凈,去皮去瓤后切片

  5.姜切絲

  6.蔥切小段;備用

  7.砂鍋內(nèi)倒入適量水,加入1袋高湯,開大火煮沸

  8.倒入冬瓜片

  9.倒入蝦仁

  10.將蝦仁滑散,待變色后轉(zhuǎn)小火熬煮

  11.待冬瓜煮熟,放入姜絲

  12.和蔥花

  13.加少許鹽

  14.滴入適量香油調(diào)味

  15.攪勻即可

  冬瓜蝦仁湯的營養(yǎng)價(jià)值

  1、降脂減肥

  冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇,降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。

  冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

  2、冬瓜全身都是寶

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

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