白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的6個(gè)常識(shí)
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生小常識(shí),你知道多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的6個(gè)常識(shí),供大家參考!
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)1、適當(dāng)飲酒
上班族免不了喝酒應(yīng)酬,但酒最傷肝,酗酒會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝臟是人體的一個(gè)重要部位,上班族一定要保護(hù)好它。適當(dāng)飲酒才有助于上班族養(yǎng)生。
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)2、適當(dāng)染發(fā)
女白領(lǐng)們特別喜歡染發(fā)。但是染發(fā)劑含有致癌物質(zhì),深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次,那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%。
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)3、適當(dāng)補(bǔ)鈣
上班族經(jīng)常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持鼠標(biāo),自然手腕用力更多。所以,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當(dāng)攝入含鈣豐富的食物,因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且還緩解壓力。
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)4、適當(dāng)活動(dòng)
上班族每天局限在辦公桌前,長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中,活動(dòng)受限,使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加,造成腿部深處?kù)o脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致死亡。大家工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走,做一些運(yùn)動(dòng)操。
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)5、適當(dāng)護(hù)眼
上班族頻頻使用電腦,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的上班族逐年增多。因?yàn)槭褂秒娔X時(shí),人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,從而導(dǎo)致青光眼。另外抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。大家要多活動(dòng)眼球,緩解眼睛疲勞,工作一段時(shí)間就休息一下眼睛才好。
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)6、適當(dāng)護(hù)膚
白領(lǐng)族長(zhǎng)期面對(duì)電腦等輻射辦公物品,自然皮膚容易受輻射,久而久之就出現(xiàn)面色發(fā)黑發(fā)黃,雀斑頻繁出現(xiàn)等問題,大家要離電腦遠(yuǎn)點(diǎn),多喝抗輻射的飲品,面部涂上隔離霜,遠(yuǎn)離輻射。
另外,烈日天氣,要注意特別保護(hù)自己的皮膚,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。無(wú)論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。