關(guān)于安全方面的知識(shí)

　　安全一直以來(lái)都是強(qiáng)調(diào)的事情，因?yàn)榘l(fā)生安全事故，我們誰(shuí)都沒(méi)有能力承擔(dān)，所以，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了相關(guān)關(guān)于安全的知識(shí)資料，希望大家喜歡。

　　一、消防防火方面

　　1、基本要求:小學(xué)生不得玩火。一是不得帶火柴或打火機(jī)等火種;二是不得隨意點(diǎn)火，禁止在易燃易爆物品處用火;三是不得在公共場(chǎng)所燃放鞭炮，更不允許將點(diǎn)燃的鞭炮亂扔。在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，小學(xué)生等未成年人要堅(jiān)持先逃生的原則。

　　2、火災(zāi)的處理辦法 家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時(shí)采取相應(yīng)措施：如果炒菜時(shí)油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。 房間內(nèi)起火時(shí)，不能輕易打開(kāi)門(mén)窗，以免空氣對(duì)流，形成大面積火災(zāi)。 紙張、木頭或布起火時(shí)，可用水來(lái)?yè)渚龋娖?、汽油、酒精、食用油著火時(shí)，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。 若火勢(shì)已大，必須立即報(bào)火警。被火圍困時(shí)，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險(xiǎn)境。如俯下身體，用濕布捂鼻。

　　3、發(fā)生火災(zāi)應(yīng)如何報(bào)警? 如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)發(fā)生，最重要的是報(bào)警，這樣才能及時(shí)撲救，控制火勢(shì)，減輕火災(zāi)造成損失?；鹁娫?huà)的號(hào)碼是 119。這個(gè)號(hào)碼應(yīng)當(dāng)牢記，在全國(guó)任何地區(qū)，向公安消防部門(mén)報(bào)告火警的電話(huà)號(hào)碼都是一樣的。格根據(jù)這個(gè)號(hào)碼，每年的11月9日，被確定為消防安全日。不能隨意撥打火警電話(huà)，假報(bào)火警是擾亂社會(huì)公共秩序的違法行為。在沒(méi)有電話(huà)的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報(bào)警。

　　4、遭遇火災(zāi)如何正確脫險(xiǎn)?

　　遭遇火災(zāi)，應(yīng)采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：

　　1)一旦身受火災(zāi)危脅，千萬(wàn)不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周?chē)臒?、火光、溫度等分析判斷火?shì)，不要盲目采取行動(dòng)。

　　2)身處平房的，如果門(mén)的周?chē)饎?shì)不大，應(yīng)迅速離開(kāi)火場(chǎng)。反之，則必須另行選擇出口脫身(如從窗口跳出)，或者采取保護(hù)措施(如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等)以后再離開(kāi)火場(chǎng)。

　　3)身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開(kāi)門(mén)窗，否則有可能引火入室。

　　4)身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會(huì)造成不應(yīng)有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧?yáng)臺(tái)上。緊閉門(mén)窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門(mén)窗上澆水降溫，以延緩火勢(shì)蔓延。

　　5)在失火的樓房?jī)?nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過(guò)防火通道走樓梯脫險(xiǎn)。因?yàn)槭Щ鸷箅娞葚Q井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時(shí)可能發(fā)生故障。

　　6)因火勢(shì)太猛，必須從樓房?jī)?nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅(jiān)硬的地面，同時(shí)應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。

　　7)在有把握的情況下、可以將繩索(也可用床單等撕開(kāi)連接起來(lái))一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。

　　8)逃生時(shí)。盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

　　二、交通安全方面

　　我國(guó)《交通法》規(guī)定，我國(guó)在道路行駛的機(jī)動(dòng)車(chē)，必須遵守右側(cè)通行的原則，機(jī)動(dòng)車(chē)司機(jī)和前排座位乘客必須系安全帶。

　　1、行走時(shí)怎樣注意交通安全?

　　同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車(chē)輛多，必須十分注意交通安全。

　　1)在道路上行走，要走人行道;沒(méi)有人行道的道路，要*路邊行走。

　　2)集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走;結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)闆r，不要東張西望、邊走邊看書(shū)報(bào)或做其他事情。

　　3)在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不與機(jī)動(dòng)車(chē)輛爭(zhēng)道搶行。

　　4)小學(xué)生在放學(xué)排路隊(duì)時(shí)要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車(chē)司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。

　　2、橫穿馬路應(yīng)該注意什么? 橫穿馬路，可能遇到的危險(xiǎn)因素會(huì)大大增加，應(yīng)特別注意安全。

　　1)穿越馬路，要聽(tīng)從交通民警的指揮;要遵守交通規(guī)則，做到 “ 綠燈行，紅燈停 ” 。

　　2)穿越馬路，要走人行橫道線(xiàn);在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。

　　3)穿越馬路時(shí)，要走直線(xiàn)，不可迂回穿行;在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車(chē)通過(guò)時(shí)才可以穿越馬路。

　　4)不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。

　　5)不要突然橫穿馬路，特別是馬路對(duì)面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車(chē)已經(jīng)進(jìn)站，千萬(wàn)不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。

　　3、怎樣認(rèn)識(shí)交通信號(hào)燈?

　　交通信號(hào)燈分為兩種，一種是用于指揮車(chē)輛的紅、黃、綠三色信號(hào)燈，設(shè)置在交*路口顯眼的地方，叫做車(chē)輛交通指揮燈;另一種是用于指揮行人橫過(guò)馬路的紅、綠兩色信號(hào)燈，設(shè)置在人行橫道的兩端，叫做人行橫道燈。我國(guó)交通法規(guī)也對(duì)交通指揮信號(hào)燈做出了規(guī)定：

　　1)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車(chē)輛、行人通行，但轉(zhuǎn)彎的車(chē)輛不準(zhǔn)妨礙直行的車(chē)輛和被放行的行人通行。

　　2)黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車(chē)輛、行人通行，但已越過(guò)停止線(xiàn)的車(chē)輛和已進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行。

　　3)紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車(chē)輛、行人通行。

　　4)綠色箭頭燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車(chē)輛按箭頭所示方向通行。

　　5)黃燈閃爍時(shí)，車(chē)輛、行人在確保安全的原則下可以通行。

　　4、騎自行車(chē)安全知識(shí)

　　我國(guó)被稱(chēng)為“自行車(chē)王國(guó)”，是世界上擁有自行車(chē)最多的國(guó)家。但是，自行車(chē)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、一碰就倒、穩(wěn)定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通傷亡事故中，非機(jī)動(dòng)車(chē)(主要是自行車(chē))受傷人數(shù)居第一，傷亡人數(shù)居第二。在我國(guó)，少年兒童年滿(mǎn) 12周歲，方能在道路上起自行車(chē)，并要遵守交通規(guī)則在慢車(chē)道上騎車(chē)。

　　5、乘坐公共汽車(chē)應(yīng)該注意什么?

　　1)乘坐公共汽(電)車(chē)，要排隊(duì)候車(chē)，按先后順序上車(chē)，不要擁擠。上下車(chē)均應(yīng)等車(chē)停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭(zhēng)搶。

　　2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險(xiǎn)品帶入車(chē)內(nèi)。

　　3)乘車(chē)時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對(duì)面來(lái)車(chē)或路邊樹(shù)木等刮傷;也不要向車(chē)窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

　　4)乘車(chē)時(shí)要坐穩(wěn)扶好，沒(méi)有座位時(shí)，要雙腳自然分開(kāi)，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車(chē)輛緊急剎車(chē)時(shí)摔倒受傷。

　　三、使用電器知識(shí)方面

　　1)認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。

　　2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

　　3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

　　4)電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭;插拔電源插頭時(shí)不要用力拉拽電線(xiàn)，以防止電線(xiàn)的絕緣層受損造成觸電;電線(xiàn)的絕緣皮剝落，要及時(shí)更換新線(xiàn)或者用絕緣膠布包好。

　　5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

　　6)不隨意拆卸、安裝電源線(xiàn)路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡(jiǎn)單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　7)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。

　　8) 睡覺(jué)前或離家時(shí)切斷電器電源。

　　四、安全防御方面

　　1、遠(yuǎn)離毒品

　　毒品是人類(lèi)的大敵、世界的公害，染上它，小則家破人亡，大則禍國(guó)殃民。規(guī)定每年 6月26日為國(guó)際禁毒日。我們要拒絕毒品、遠(yuǎn)離毒品，做到：提高防范意識(shí)，堅(jiān)決不吸第一口，自覺(jué)接受禁毒教育;增強(qiáng)法制觀念，自覺(jué)抵制毒品;加強(qiáng)自身修養(yǎng)，樹(shù)立正確的人生觀，增強(qiáng)辨別是非的能力，克服尋求刺激等不良心理和習(xí)慣;要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)遠(yuǎn)離毒品的生活空間，不要吸煙，不進(jìn)舞廳、賭場(chǎng)、游戲廳，潔身自好。

　　2、受到不法分子侵害如何報(bào)警? 中小學(xué)生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學(xué)們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門(mén)報(bào)告。

　　1)匪警電話(huà)的號(hào)碼是110。這個(gè)號(hào)碼應(yīng)當(dāng)牢記，以便發(fā)生異常情況時(shí)及時(shí)撥打。

　　2)撥打110電話(huà)，要簡(jiǎn)明、準(zhǔn)確地向公安部門(mén)報(bào)告案件發(fā)生的地點(diǎn)、時(shí)間、當(dāng)事人、案情等內(nèi)容，以便公安部門(mén)及時(shí)派員處理。

　　3)打報(bào)警電話(huà)是事關(guān)社會(huì)治安管理的大事，千萬(wàn)不要隨意撥打或以此開(kāi)玩笑。

　　3、路上被人搶劫、敲詐和勒索怎么辦?

　　1)要保持冷靜，不要害怕，盡量說(shuō)好話(huà)，說(shuō)明自己沒(méi)帶錢(qián)，避免跟他們爭(zhēng)吵。

　　2)如果他們繼續(xù)堅(jiān)持要錢(qián)，就跟他們說(shuō)回家取錢(qián)，趁機(jī)跑掉，并向你認(rèn)識(shí)的人求助。

　　3)如果還不行，就拖住別的大人大聲喊“救命”。

　　4)如果一個(gè)人遭挾持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以給錢(qián)，但要記住對(duì)方的相貌特征，事后向公安機(jī)關(guān)報(bào)案。千萬(wàn)不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，這樣容易造成歹徒狗急跳墻，持刀傷人。

　　4、為防范被歹徒搶劫勒索，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1)要和同學(xué)結(jié)伴上學(xué)、回家，盡量不要單獨(dú)外出。

　　2)言談舉止一定要符合身份，不要過(guò)分張揚(yáng)，避免引起問(wèn)題少年的注意。

　　3)上學(xué)放學(xué)路上盡量走大道，不走偏僻小路。

　　4)穿著打扮要樸素，平時(shí)不穿名牌、不高消費(fèi)，不再外人面前炫耀自家財(cái)富，以免被不良少年盯上。

　　5、獨(dú)自在家的安全防御知識(shí) 我們獨(dú)自在家時(shí)，應(yīng)及時(shí)把門(mén)鎖好。如果聽(tīng)到有人敲門(mén)，要通過(guò)門(mén)鏡辨認(rèn)來(lái)人。對(duì)不認(rèn)識(shí)的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要給他開(kāi)門(mén)。而且可以像父母在家一樣，喊爸爸媽媽?zhuān)f(shuō)有不認(rèn)識(shí)的人來(lái)敲門(mén)，把壞人嚇跑。

　　1)有的壞人冒充郵遞員、推銷(xiāo)員、檢修工人等，騙開(kāi)了門(mén)，入室搶劫或作其他壞事。同時(shí)要留心觀察，記住陌生人的身高、面相、衣著等，以便必要時(shí)報(bào)警。也可以給父母、鄰居、居委會(huì)或派出所打電話(huà)。

　　2)如果來(lái)人聲稱(chēng)是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能開(kāi)門(mén)，但可以問(wèn)他有什么事，記下來(lái)告訴父母。

　　3)如遇到壞人以各種理由闖入家中，要在保證人身安全的情況下，與壞人斗智斗勇。如將自己的屋門(mén)反鎖后，用電話(huà)報(bào)案，要注意說(shuō)清楚自己的詳細(xì)地址;也可用計(jì)將壞人嚇跑，但要記住壞人的身高、外貌特征，并迅速報(bào)案。但不要與壞人硬拼，要注意保護(hù)自己的生命及人身安全。

　　五、地震知識(shí)類(lèi) 地震按其震動(dòng)強(qiáng)度可分為四種：

　　1)微震。此種地震是小于2級(jí)的地震，人是感覺(jué)不到的，只有通過(guò)精密的儀器才可以測(cè)定出來(lái)。

　　2)有感地震。這類(lèi)地震大約處于2級(jí)至4級(jí)之間，人可以感覺(jué)到，但一般沒(méi)有什么危險(xiǎn)。

　　3)破壞性地震。這是指5級(jí)以上的地震。這類(lèi)地震會(huì)造成不同程度的危害。

　　4)強(qiáng)烈地震。6.5級(jí)以上地震，都屬于強(qiáng)烈地震，這類(lèi)地震具有很強(qiáng)的破壞性。

　　六、體育課安全方面

　　體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓(xùn)練內(nèi)容、不同的器械，要注意的事項(xiàng)也不同。

　　1)在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好符合要求的海綿墊子。

　　2)在進(jìn)行跳箱、鞍馬等跨越訓(xùn)練時(shí)，如果老師不在或器械前后缺乏保護(hù)措施，同學(xué)們千萬(wàn)不可跳躍。

　　3)跳遠(yuǎn)時(shí)，要嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳時(shí)要踏中起跳板，跳起后要落入沙坑中。

　　4)進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，絕對(duì)要按老師的口令行動(dòng)，不可以有絲毫大意。

　　5)在短跑訓(xùn)練中也要按規(guī)則進(jìn)行，因?yàn)槿嗽谙蚪K點(diǎn)沖刺時(shí)，人身體的沖力很大，如果不按規(guī)則、各行其事，就有可能被撞傷。

　　七、網(wǎng)絡(luò)安全方面

　　1)慎交網(wǎng)友。網(wǎng)聊時(shí)，盡量不要透露自己的年齡、家庭住址以及個(gè)人資料或照片。

　　2)當(dāng)網(wǎng)友提出見(jiàn)面時(shí)，一定要警覺(jué)，不要單獨(dú)見(jiàn)面，不要與網(wǎng)友單獨(dú)吃飯。

　　3)當(dāng)網(wǎng)友提出單獨(dú)到出租屋或賓館、旅店玩時(shí)，絕不能答應(yīng)。

　　八、意外傷害、自救自護(hù)類(lèi)

　　1、生活中哪些事情會(huì)造成喉嚨被卡住?

　　1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。

　　2)寫(xiě)作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。

　　3)吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。

　　4)吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。

　　5)吃魚(yú)的時(shí)候。

　　2、在我們跟小狗玩耍的時(shí)候被它咬傷怎么辦呢?

　　1)立刻仔細(xì)徹底清洗傷口，用流水沖20分鐘以上。

　　2)將傷口上端(近心端)用布帶結(jié)扎，防止血液倒流。不要覆蓋傷口。

　　3)快速及時(shí)送去醫(yī)院，注射狂犬疫苗、破傷風(fēng)疫苗。

　　3、如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦啊?

　　1)立即扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。

　　2)把他扶到陰涼處，松開(kāi)衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。

　　3、游泳時(shí)，都需要注意些什么問(wèn)題呢?

　　1)下水之前應(yīng)做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，使身體適應(yīng)水溫。

　　2)游泳時(shí)使用合格的救生設(shè)備(救生衣、救生圈)。使用之前檢查救生設(shè)備是否脫離或者破裂漏氣。

　　3)過(guò)于冒險(xiǎn)，在竹筏或爬到巖石上跳水，入水下洞穴探險(xiǎn)，冰上嬉戲。 4)不要到深水、風(fēng)浪、急流，有巖石、陌生的地方及沒(méi)有安全標(biāo)志的區(qū)域游泳。

　　4、怎樣預(yù)防食物中毒

　　日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中含有毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)重的會(huì)危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚(yú)膽汁的魚(yú)肉、青的西紅柿等，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸欢ǘ嗉幼⒁?。如食入后有不良反映，一定要立即送醫(yī)院治療。

　　八、辦公室安全方面

　　1、防滑到

　　被水淋濕的地板會(huì)打滑，瓷磚地板“出汗”也很容易打滑，非常危險(xiǎn)。特別是洗手間的門(mén)前。地板被水澆濕要及時(shí)擦干。

　　2、防絆倒

　　辦公室比較多的事故是在樓梯摔倒。摔倒的原因之一往往是穿高跟鞋;

　　再一種情況是搬東西、端茶時(shí)，由于物品擋住了視線(xiàn)，看不到腳下，因此上下樓梯時(shí)要注意，慢上慢下。

　　辦公室的桌面整理可能做的很仔細(xì)了，但腳下還有意外危險(xiǎn)的伏兵：拉出的文件柜抽屜、臨時(shí)放著的皮包等，可能造成摔倒的東西很多。辦公室的安全要從腳下做起。

　　3.防燙傷

　　端著熱水在拐角時(shí)，盡可能繞大彎慢行，以防止與別人迎頭碰撞。

　　4、防割傷扎傷

　　辦公室使用的刀具有切邊刀、裁紙刀、釘書(shū)釘、大頭釘、曲別針等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)一裝在文具桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無(wú)意按上，以防扎傷。另外，在使用復(fù)印紙時(shí)，也要防止紙邊傷手。

　　5、防踩翻

　　在高處放東西、取東西時(shí)，往往隨手使用辦公室的轉(zhuǎn)椅、折疊椅，但這類(lèi)椅子不具有穩(wěn)定性，一定要用結(jié)實(shí)的腳凳，還要有人幫助扶住腳凳。

　　6、防電傷

　　辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別使用多個(gè)插座，集中使用某個(gè)插座、重疊插接易造成漏電和插座燒結(jié)。電腦由于不明原因冒煙時(shí)，應(yīng)避免在屏幕正面進(jìn)行處置，以防爆炸傷人。另外，各種辦公電器與電源的連線(xiàn)應(yīng)避免纏繞，以防誤插、誤接毀壞電器，釀成事故。

　　7、防電腦眼病

　　由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)，以至發(fā)生眼睛酸痛、視眼模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時(shí)還伴有頭痛。

　　預(yù)防措施：

　　1、計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-50厘米;

　　2、室內(nèi)的光照適宜;

　　3、在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，經(jīng)常眨眨眼。

　　4、工作一段時(shí)間應(yīng)休息片刻或改做其他事。

　　8、防頸椎痛

　　在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。伏案工作2小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰3-5分鐘，讓頸椎得以休息。