冬季戴口罩有哪些注意事項(xiàng)
冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段，所以在霧霾地區(qū)很多的人都會(huì)戴口罩。下面小編就和大家分享冬季戴口罩的注意事項(xiàng)，來欣賞一下吧。
冬季戴口罩的注意事項(xiàng)
戴不戴口罩要“看天”
現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。
不過，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時(shí)，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。
沒必要戴專業(yè)防護(hù)型口罩
目前國家沒有出臺民用口罩標(biāo)準(zhǔn)，市場上的口罩質(zhì)量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺徺I口罩。
也沒有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上來講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費(fèi)勁。佩戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩是要經(jīng)過培訓(xùn)的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導(dǎo)致頭暈。
更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時(shí)，避免兩面交替使用，每天應(yīng)至少更換一次;每天都應(yīng)該對戴過的口罩進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。
霧霾天帶什么樣的口罩
醫(yī)用口罩
這類口罩一般在藥店銷售，分為兩種：無紡布一次性醫(yī)用口罩，大概售價(jià)為6元/包，還有一種就是紗布口罩，一般3元/只左右。對氣候變化較為敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫(yī)用護(hù)理口罩外包裝上標(biāo)注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關(guān)，市民在選擇時(shí)可以認(rèn)準(zhǔn)“藥監(jiān)械準(zhǔn)字”。
N95口罩
N95口罩是專業(yè)的防塵口罩。普通藥店一般不會(huì)銷售N95、N90口罩，醫(yī)院也是不會(huì)對外出售的，更不會(huì)出售給普通病人。市民需要到醫(yī)藥公司才可能買到，價(jià)格百元以上。由于是專業(yè)性口罩，對PM2.5的防護(hù)效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95這種專業(yè)防護(hù)型口罩需要經(jīng)過培訓(xùn)。沒有經(jīng)過培訓(xùn)的話，佩戴N95反而容易造成呼吸困難。對一些患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來說，佩戴可能會(huì)引發(fā)其他的負(fù)面影響。
活性炭口罩
活性炭口罩是靠口罩內(nèi)的活性炭進(jìn)行過濾的，用幾次活性炭就沒用了，所以得時(shí)不時(shí)換個(gè)新的。藥店、便利店、網(wǎng)店都有這樣的口罩賣，根據(jù)口罩內(nèi)活性炭質(zhì)量的不同售價(jià)在20—60元/包不等，一包50個(gè)。也可以單個(gè)出售的，但是一般由于更換快，所以現(xiàn)在多數(shù)人都是一買就是一整包。
戴口罩的注意事項(xiàng)
1、不要該戴的時(shí)候不戴
流感高發(fā)季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫(yī)院看病時(shí)，都應(yīng)該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。
2、不要偏愛彩色口罩
時(shí)尚彩色口罩大多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學(xué)刺激氣味，容易對呼吸道造成傷害，而合格的口罩用紗布和無紡布做成。周榮斌提醒道，時(shí)尚口罩生產(chǎn)企業(yè)專業(yè)性不如醫(yī)用口罩生產(chǎn)企業(yè)那么高，其攔截病菌能力最差。
3、不要戴完亂放
用完亂放，不及時(shí)清洗都很不科學(xué)。口罩戴了4—6小時(shí)后就會(huì)聚集很多病菌。戴完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時(shí)將貼近口鼻的那面疊在里面，再將口罩放進(jìn)干凈袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在陽光下晾曬，搭在暖氣片上也會(huì)滋生細(xì)菌。
4、不要戴口罩跑步
近期京津冀地區(qū)霧霾天氣持續(xù)，讓很多熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的小伙伴苦惱不已。有的人選擇暫停戶外活動(dòng)，有的人則選擇戴口罩繼續(xù)。然而醫(yī)生建議：由于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)對氧的需求量比平時(shí)大，而口罩可能導(dǎo)致呼吸不暢甚至臟器缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果。
5、不要影響視線
戴上口罩后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，口罩邊緣與臉部貼和緊密，但注意不要影響視線。
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