黑芝麻可以泡水喝嗎

　　在日常生活中，很多人特別喜歡吃黑芝麻。吃黑芝麻有許多好處，有美容養(yǎng)顏的功效。那么黑芝麻可以泡水喝嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的黑芝麻可以泡水喝嗎，希望對你有用。

　　黑芝麻可以泡水喝嗎

　　黑芝麻可以泡水喝，但是要磨成粉才行哦，也就是黑芝麻糊，推薦喝現(xiàn)炒現(xiàn)磨無添加的，對身體好。

　　黑芝麻作用：中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　吃黑芝麻的好處

　　黑芝麻美膚

　　黑芝麻中含有大部分不飽和脂肪酸，而亞油酸就占了一半，亞油酸是肌膚美容的理想元素，當(dāng)人體缺乏亞油酸時，容易出現(xiàn)皮膚干燥，血管中膽固醇沉積癥狀，因此亞油酸又有美肌酸之稱。

　　黑芝麻烏發(fā)

　　頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌減少是導(dǎo)致白頭發(fā)的主要原因，其中頭發(fā)中絡(luò)氨酸酶數(shù)量的減少是明顯的病理機制，黑芝麻水的提取液能有效促使絡(luò)氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量得以提高了，白頭發(fā)又可以重新黑回來。

　　黑芝麻補鈣

　　說到食物補鈣，大家首先想到的大多數(shù)是牛奶和雞蛋，實際上黑芝麻中的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過于牛奶和雞蛋，每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克，而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右，由此可見，補充鈣質(zhì)的最佳食物非黑芝麻莫屬。

　　黑芝麻怎么吃好

　　1、黑芝麻粥將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦?、貧血的患者食用?/p>

　　2、芝麻蜂蜜羹黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入雞蛋清一個，充分調(diào)勻，每日2次。常服可降膽固醇，防治高血壓、動脈硬化。

　　3、芝麻首烏杞子丸黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。

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