空腹吃荔枝的危害
荔枝是非常有營養(yǎng)的水果，一般的人都可以食用，但是不宜吃太多哦，那么空腹吃荔枝有什么危害?空腹吃荔枝肚子疼怎么回事?下面是由學習啦小編分享的空腹吃荔枝的危害，希望對你有用。
空腹吃荔枝的危害
荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多，進而引起低血糖。
荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果空腹時食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
空腹吃荔枝肚子疼的原因
荔枝具有降血糖的作用，空腹食用大量荔枝后，體內(nèi)血糖突降，會導致頭暈、心慌、臉色蒼白、易饑餓、出冷汗等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)抽搐、脈搏細弱，甚至突然昏迷，醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒，即“荔枝病”。
建議，成年人每天吃荔枝一般不要超過半斤，兒童一次不要超過5枚，不要空腹食用，最好飯后半小時再吃。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食，咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也最好不要食用。那么，怎么吃荔枝才不上火?熊教授建議，把新鮮荔枝泡在淡鹽水里，過一個半小時左右再吃，或吃完荔枝后喝點菊花茶，再或者將新鮮荔枝放于冰水，可減少上火。吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶或冬瓜湯、綠豆湯等，對上火也有預防作用。
吃荔枝要注意的事項
1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。
2、正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
3、糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。
4、孕婦吃過多荔枝后會增添胎熱，而且易導致氣機失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。所以孕婦不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
6、盡量不要吃水泡的荔枝。因為大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。
7、可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。
8、對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用。特別是有肝病、腎并糖尿并胃腸病患者更應慎重。
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