我們都知道，月餅是很常見的一種傳統(tǒng)美食，它的種類豐富，口味多樣，味道好，深受人們的喜歡。那么坐月子能吃月餅嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的坐月子可以吃月餅嗎，希望對你有用。

　　坐月子可以吃月餅嗎

　　坐月子是可以吃月餅的，但必須少量食用。要知道，月餅比較不好消化，且是重油重糖的食物，媽媽產(chǎn)后本就容易便秘，如果過量食用月餅只會引起消化不良，加重便秘。

　　對于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物。而月餅是容易營養(yǎng)過剩的食物，易致發(fā)胖，也很容易上火，并且包裝的月餅里通常都含有防腐劑、食物添加劑、色素等，過奶給寶寶是會有影響的。

　　所以媽媽們不僅要少吃月餅，而且在吃月餅的時候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，可以有助于去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。還有醋的飲品也是不錯的，醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，很好健脾胃與幫助消化的功效。

　　坐月子怎么吃月餅

　　第一：就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除積食.吃甜月餅時,飲花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助于人體分解膽固醇，使消食佳品。此外，可將剝了殼的菱角加米煮粥，吃完甜膩的月餅，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當(dāng)即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，與月餅搭配吃無助于健康，只會更油膩!

　　第二：可以搭配一些水果，尤其是維生素含量高的水果。

　　第三：就是不要吃太多，大家分一個，當(dāng)然就不會有太大的問題了，而且其樂融融，多好!

　　坐月子吃月餅過多的危害

　　上火

　　傳統(tǒng)月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現(xiàn)象，引起胃部不適，嚴重者會產(chǎn)生虛火等癥狀。

　　便秘

　　月餅含有較多的熱量跟油脂，對腸胃的健康十分不利，而且會影響血脂血糖。而產(chǎn)婦產(chǎn)后本就因體內(nèi)器官的擠壓排便困難，所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產(chǎn)婦便秘。

　　其它

　　月餅產(chǎn)生的糖分極高。以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等于一頓飯了，孕婦攝入太多易營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致巨頭嬰，導(dǎo)致生產(chǎn)不易。

　　坐月子吃月餅的注意事項

　　吃不完不能放冰箱

　　專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質(zhì)期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內(nèi)或糕點盒內(nèi)保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風(fēng)處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內(nèi)。

　　月餅不能做早餐

　　有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅太多，中秋節(jié)當(dāng)天肯定是吃不完的，因此許多媽媽想拿來當(dāng)早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。這種做法是錯誤的，專家指出，月餅可不適宜當(dāng)早餐，雖然月餅的能量比較大，但營養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起產(chǎn)婦腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

　　蓮蓉月餅也不宜多吃

　　蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

　　蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖称?，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。

　　月餅餡不能再利用

　　月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很"經(jīng)濟"，但從營養(yǎng)學(xué)上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營養(yǎng)含量就低，放了一段時間后其中的營養(yǎng)尤其是礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來"二次開發(fā)"，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養(yǎng)價值就非常低了。

　　食物禁忌

　　不同體質(zhì)的媽媽在食用月餅時有不同的禁忌，虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料制作的月餅，陰虛、熱盛者忌辛燥動火餡料制作的月餅，水腫病人忌咸餡的月餅，消渴病(糖尿病)人忌糖餡的月餅，熱證、瘡瘍、風(fēng)疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料制作的月餅。

　　
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