保健品，是保健品食品的通俗說法。服用保健食品需要注意什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看保健品的服用注意事項(xiàng)。

　　保健品的食用注意事項(xiàng)

　　第一，關(guān)注質(zhì)量信息，增強(qiáng)識(shí)別能力

　　第二，勿信虛假?gòu)V告，選擇適宜產(chǎn)品

　　第三，正規(guī)渠道購(gòu)買，索取銷售憑證

　　維生素——

　　1、飯后服用　維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

　　2、一日宜分多次攝入　如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因?yàn)樗粫?huì)在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時(shí)計(jì)。

　　鈣片——

　　1. 與維生素D同服　鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

　　2. 臨睡前服用　這樣有助于防止在睡眠時(shí)骨質(zhì)的流失。

　　3. 分次服用　如果每天需補(bǔ)充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

　　4. 不和鐵劑同時(shí)服用　鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時(shí)服用，因?yàn)殁}能干擾身體對(duì)鐵的吸收。

　　5. 征求醫(yī)生意見　如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。

　　專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對(duì)健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運(yùn)動(dòng)，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時(shí)的保全措施。

　　案例分析——食補(bǔ)最重要專家建議，最好從食物里直接獲取維生素和礦物質(zhì)，而不是動(dòng)不動(dòng)就伸手向保健品要健康。

　　保健品的藥物成分

　　一、減肥產(chǎn)品

　　這類保健品可能被添加西布曲明等藥物成分。由于西布曲明會(huì)增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，已經(jīng)在美國(guó)、歐盟地區(qū)、中國(guó)等國(guó)家和地區(qū)退市。

　　二、健美保健品

　　經(jīng)常含有合成類固醇及類似成分。雖然類固醇能幫你練出更理想的身材，但同時(shí)可能引起嚴(yán)重的肝損傷，還會(huì)增加心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，甚至導(dǎo)致早亡。

　　三、性保健品

　　如果這類保健品宣稱能提高性能力，你一定要小心，它可能添加了萬艾可、希愛力或艾力達(dá)。這些藥物成分只能作為處方藥出售，而且患有心血管疾病的人不能服用。