阿膠蜜棗是否能補血

　　阿膠蜜棗是女性常備零食，那么阿膠蜜棗能夠起到補血的功效嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　阿膠蜜棗是否能補血

　　阿膠棗含阿膠極低，且多是下腳料

　　特意去超市看了一下阿膠棗包裝袋上的配料表，比較好笑的是，竟然還有的品牌根本就不含有阿膠也可以堂而皇之美其名曰為阿膠棗，有的含有也只是在配料表的最后面，也就是說添加量是最少的，甚至還不如其他添加劑的成分，那么一點點的添加量可以說根本起不到什么美容護膚等保健功效。

　　另外，很多大的專門生產(chǎn)阿膠的企業(yè)，所用的原料很多是摻有牛皮、馬皮的劣質(zhì)阿膠，而且大部分生產(chǎn)阿膠使用的原料皮基本上都是在皮革加工過程中割下來廢棄的頭臉皮和腿腳皮，也就是通常說的下腳料。而且這些下腳料當(dāng)中還混雜了牛皮等其他皮料。

　　阿膠棗只是果脯類，基本不含維生素

　　很多人以為阿膠棗和大棗一樣，含有很高的維生素，被稱為天然維生素丸。其實完全相反，因為阿膠棗并非是天然的，而是經(jīng)過加工制成的果脯蜜餞類，經(jīng)過長時間的糖制，成品中含糖搞到60%以上，多少呈現(xiàn)出半透明和膠粘的狀態(tài)。其他的同類產(chǎn)品也一樣，同時因為高糖，可以在常溫下長期保存而不會腐敗。

　　可是因為果脯和蜜餞的加工中，需要進行長時間的熬制，鮮水果所含的維生素C和其他的抗氧化物質(zhì)基本被完全破壞，不能為我們?nèi)梭w提供所需的維生素。不過，礦物質(zhì)和纖維素并不怕熱，所以它們還是存在的。

　　對健康不利，被稱為“空能量食品”

　　不管是被做為果脯還是蜜餞，其中的差別只在于蜜餞中含有一部分鹽。它們都屬高糖分，高能量，低維生素的食品，起蛋白質(zhì)的含量也非常低，主要的營養(yǎng)價值之在于含有一些礦物質(zhì)。

　　最大的營養(yǎng)問題，莫過于糖含量過高。食品加工中白砂糖的純度可達99%以上，就含有了大量的能量，卻幾乎沒有其他的營養(yǎng)素。然后糖的代謝分解需要各種維生素和礦物質(zhì)的參與。

　　如果吃下大量的精制糖，會增加身體對其他營養(yǎng)素的需求，更容易產(chǎn)生B族維生素和某些微量員徐的缺乏。因為這個原因，這些糖分過高的視頻往往被稱為“空能量食品”.且極易造成肥胖和糖尿病的危險。

　　另外還有些不負責(zé)任的廠家，在食品中還會添加其他的添加劑，比如為了讓顏色更為鮮艷漂亮，往往加入合成色素;為了讓香味更為濃厚，加入了香精等等。都是不利于健康的。

　　所以要想補充棗類的營養(yǎng)，最好還是選擇沒經(jīng)過加工的干棗或者是鮮棗，阿膠棗還是謹慎選擇為好。

　　女性補血吃什么

　　南瓜促進造血功能 南瓜含有鋅，鈷，鐵等微量元素，這些都是有助于補血的營養(yǎng)成分，其中鐵是制造紅血球的基本微量元素，鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

　　阿膠造血生血

　　阿膠是公認的補血專家，含有豐富的微量元素，女性常吃阿膠能促進鈣質(zhì)的吸收，還能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，更快的造血生血來達到補血的目的。

　　四物湯預(yù)防貧血

　　四物及是當(dāng)歸，熟地，白芍，川芎，女性每個月生理期之后可以用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)，不但可以補血，預(yù)防貧血，同時還可以喝出好氣色，四物湯的熬法很簡單，將四種藥材包好之后和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。

　　三紅湯養(yǎng)血生發(fā)

　　三紅湯即紅棗，紅豆，花生三種紅色食物熬出來的湯，眾所周知，紅色食物大多具有補血功效，三紅湯適用于一般性貧血或缺鐵性貧血，需要注意的是，熬湯的時候不要去掉花生紅衣了，這層紅衣針對貧血，血小板低效果特別好，處于經(jīng)期，孕期，產(chǎn)后和哺乳期女性尤其應(yīng)該多吃，三紅湯不但有養(yǎng)血補血的好處，同時還有生發(fā)，烏發(fā)的效果。