蓮藕的作用與功效
蓮藕是市場上常見食物,那么蓮藕有什么作用與功效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
蓮藕的作用與功效
鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血患者頗為適宜。用藕輔以其他素材煲湯補(bǔ)血就是這個道理。蓮藕的含糖量不算很高,又含有較高的維生素C和膳食纖維,對于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益。藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用,對于淤血、吐血、屺血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。
蓮藕生食,能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁,其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合,用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。
蓮藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃,益血補(bǔ)髓,安神健腦,延年益壽。婦女產(chǎn)后也可以食藕,產(chǎn)后本忌食生冷,但唯獨(dú)不忌藕,這是因?yàn)樗哂兄寡俚奶匦浴4送猓河星宸沃寡墓π?,肺結(jié)核患者食用也很好。
在購買時要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的,注意要無傷無爛無銹斑,不斷節(jié)且不干縮未變色,頂端的“鸚哥頭”越小越好。如果藕發(fā)黑,有異味,則不宜食用。
加工鮮藕時不要用生鐵鍋,以防鮮藕變色。為使去皮的蓮藕不變成褐色,可將去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘后撈起擦干,就可使其保持玉白水嫩不變色。炒藕絲時,藕絲通常會變黑,如果一邊炒一邊加些清水,炒出的藕絲就會潔白如玉。
我們平時食用藕時,往往把藕節(jié)棄之不用,事實(shí)上,藕節(jié)是一味很好的止血藥。因其含有2%左右的蹂質(zhì)和天門冬酸胺,其止血收斂作用強(qiáng)于鮮藕。將藕節(jié)搗碎后加適量紅糖煎服,對各種出血如吐血、咯血、尿血、便血、子宮出血等癥有一定療效。
值得注意的是,有些人不宜生吃藕,因?yàn)轷r藕性偏涼,生吃涼拌較難消化,傷損脾胃。所以脾虛胃寒者、易腹瀉者,宜食用熟藕。產(chǎn)婦一般產(chǎn)后1一2周后再吃藕比較適宜。
蓮藕藥用價值
1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。
4. 止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
5.通便止血健脾開胃:吃藕的時候就會聞到,藕中會散發(fā)出一種獨(dú)特的清香,還含有鞣質(zhì),具有一定的健脾止瀉的作用,吃藕還能增進(jìn)人的食欲,促進(jìn)消化,減少消化不良的情況,食欲不振的患者非常時候經(jīng)常吃一些藕。藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇結(jié)合使其從糞便中排出,減少脂類的吸收。
蓮藕做法
1、鮮藕芝麻冰糖降血壓:鮮藕1250克,切條或片狀,再將生芝麻500克壓碎放入藕條(片)中, 再加入冰糖500克,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天1份,一般服用1副(5/份)可見效。
2、藕汁降血壓:眾所周知,藕對緩解高血壓癥狀有很好的食療作用。把藕節(jié)去掉,洗干凈后搗成汁,用紗布把淀粉過濾出去,只喝藕汁,一天喝一小杯,持之以恒必有效果。
對于老年高血壓、體弱多病、營養(yǎng)不良、食欲不振的患者,可以多吃蓮藕。不過蓮藕偏涼,產(chǎn)婦不宜過早食用。藕性寒,生吃清脆爽口,但脾胃消化功能低下、大便稀溏者不宜生吃。