產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。新媽媽們大約在生產(chǎn)四個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象。這可不得了!頭發(fā)是女人的生命!那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家準備的產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦，希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象。產(chǎn)后頭發(fā)會比較油，也容易掉發(fā)，這讓媽媽們感覺非?？鄲?。產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?多方面注意就會好。
1、保持樂觀情緒。無論何時，都應(yīng)保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應(yīng)適當進行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。
2、應(yīng)加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
4、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時要注意，應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎
許多女性產(chǎn)后會發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，對于尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產(chǎn)后脫發(fā)是否不正常。其實，這是一種產(chǎn)婦在產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。
產(chǎn)后脫發(fā)一般不會形成男性樣式脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學認為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對乳兒是非常不利的。
孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適，新媽媽只要注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生，就可以有效地減輕脫發(fā)。如果脫發(fā)情況比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
產(chǎn)后脫發(fā)是許多新媽媽會面臨的問題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。
一起看看產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好：
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。
2、補充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
媽媽們都應(yīng)該知道，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，適當補充自己所需的食物就好，否則，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。
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