膝蓋受傷后怎么處理
膝蓋受傷后怎么處理
膝蓋中箭受傷這句內(nèi)涵的段子你是不是聽了無(wú)數(shù)次，沒(méi)想到在這次真的輪到自己膝蓋受傷了嗎?沒(méi)錯(cuò)，生活中膝蓋受傷的事情屢屢發(fā)生，不是中箭就是扭傷，還可能是“給跪”多了!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的膝蓋受傷后怎么處理，希望大家喜歡!
膝蓋受傷后怎么處理
膝蓋受傷怎么破?無(wú)論你是摔傷還是扭傷，是皮肉之傷還是筋骨之傷，針對(duì)膝蓋受傷這里統(tǒng)統(tǒng)有強(qiáng)大的處理方法!教你怎么應(yīng)對(duì)膝蓋受傷，收起玻璃心來(lái)看看下面的知識(shí)吧!
1、膝蓋摔傷
膝蓋摔傷的需要先進(jìn)行皮膚消毒，以免細(xì)菌感染。用酒精消毒之后再然后覆蓋上凡士林紗布。如果疼痛比較厲害，可以適當(dāng)使用止痛藥物。積極的防抗感染，淤血等一段時(shí)間自然會(huì)消除。如果一周后還不見好或者疼痛加重，可能是傷及骨頭，建議去醫(yī)院檢查。
2、膝蓋扭傷
膝蓋扭傷一般是傷及筋骨了，緊急的處理措施應(yīng)該在傷后24小時(shí)內(nèi)用冰敷，并且盡量較少活動(dòng)，不要用任何跌打藥酒或藥油，主張48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，再使用活血化瘀的跌打藥酒或藥油。如果膝蓋扭傷的程度很重需要到醫(yī)院具體看看是什么病，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)解決。
膝蓋受傷是怎么回事
妹子們穿上美美的高跟鞋出門凹造型，沒(méi)想到就分分鐘把膝蓋扭了。妹子們的內(nèi)心是不是瞬間有千萬(wàn)只草泥馬奔過(guò)!日常生活中我們常常會(huì)碰到膝蓋受傷，但是每種受傷的情況不盡相同。你知道膝蓋受傷是怎么回事嗎?來(lái)一起看看吧!
1、破皮摔傷
一般性地摔傷導(dǎo)致的膝蓋破皮和腫脹只是皮肉之傷，調(diào)養(yǎng)休息后并無(wú)大礙，因此無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。
2、膝關(guān)節(jié)半月板損傷
下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板損傷，這種膝蓋損傷伴隨膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。
3、脂肪墊勞損
這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。這種損傷會(huì)會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。
4、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很可能發(fā)生這種膝蓋損傷，表現(xiàn)狀況是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
膝蓋受傷后怎么恢復(fù)
NBA的很多籃球明星都有著傷痕滿滿的膝蓋，如果不注重膝蓋受傷后的恢復(fù)很可能就會(huì)葬送職業(yè)生涯。膝蓋受傷后怎么恢復(fù)是關(guān)鍵，很多膝蓋受傷的人由于不注意受傷后的恢復(fù)工作往往會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生更嚴(yán)重的損傷。膝蓋受傷后怎么恢復(fù)，快來(lái)get技能吧!
1、休息
膝蓋受傷后必須停止所有導(dǎo)致疼痛的運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、上下樓梯，以防對(duì)膝蓋造成更大損傷。
2、定期檢查
除了合理的休息還需要配合定期檢查，積極地采取醫(yī)療措施，了解膝蓋恢復(fù)程度可以有效幫助膝蓋恢復(fù)的進(jìn)行。
3、力量練習(xí)
針對(duì)不同的膝蓋受傷的類型要進(jìn)行不同的力量訓(xùn)練，有數(shù)據(jù)表明，大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。因此要加強(qiáng)力量練習(xí)恢復(fù)膝蓋，每種拉伸保持20-30秒不要?jiǎng)?。拉伸的頻率為，每天2-3組，每周6-7天。
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