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處暑時節(jié)應(yīng)注重什么

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處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差。晝熱夜涼的氣候,對人陽氣的收斂形成了良好的條件。中醫(yī)專家強調(diào),處暑時節(jié)應(yīng)注重養(yǎng)生。這次小編給大家整理了處暑時節(jié)應(yīng)注重什么的內(nèi)容,供大家閱讀參考。

處暑時節(jié)應(yīng)注重什么

目錄

處暑時節(jié)“宜安靜性情”

立秋處暑正當(dāng)暑

處暑養(yǎng)生注意事項

處暑時節(jié)“宜安靜性情”

“處暑養(yǎng)生應(yīng)安靜性情,早睡早起。”島城中醫(yī)專家李文臣主任醫(yī)師說,處暑是一個反映氣溫變化的節(jié)氣,時至處暑,雖然白天天氣仍然炎熱,但早晚已有涼意,秋燥也逐漸明顯,此時養(yǎng)生也要適當(dāng)調(diào)整。

處暑應(yīng)重視精神調(diào)養(yǎng)。李文臣主任說,時至處暑,秋意越來越明顯,大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象,此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒,不利于人體健康,因此,在精神調(diào)養(yǎng)上,處暑時節(jié)要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平??啥嗦犚魳?、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動。

在起居調(diào)養(yǎng)方面,李文臣主任指出,處暑后氣溫逐漸下降,氣溫日較差增大,此時,在起居方面,要注意根據(jù)氣溫適時添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助于肺氣的舒展。

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立秋處暑正當(dāng)暑

雖然人們普遍認(rèn)為立秋后出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。但也有人提出不同的看法。

1.秋老虎應(yīng)是夏老虎:立秋之后,也就是8月上中旬的秋老虎應(yīng)是夏老虎。按照日平均氣溫連續(xù)5天在≤22℃≥10℃時,首日作為秋季開始的劃分標(biāo)準(zhǔn),處暑(8月22、23日)之前中國華北、江淮、長江中下游、江南、華南的許多地區(qū)還正處在夏季,有“秋后一伏熱死人”的諺語,立秋節(jié)氣15天內(nèi),仍處在二伏和三伏期內(nèi),正是炎熱之時。此時出現(xiàn)的高溫天氣實屬正常。夏季本來就應(yīng)該炎熱,這時的老虎,應(yīng)該是夏老虎,提秋老虎太早了。

2.秋老虎應(yīng)指先涼后熱的天氣:大氣科學(xué)詞典上說;秋老虎是我國民間對立秋之后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。這里的關(guān)鍵含義是天氣變涼后再次出現(xiàn)短期的炎熱天氣,稱為秋老虎。的確,每年8月22或23日的處暑之后,往往炎熱程度減弱,早晚會感到秋天的信息。提到秋老虎形成的原因,大氣科學(xué)詞典提到:“副熱帶高壓又再度控制江淮流域,氣溫回升,形成了悶熱天氣?!笨梢姡戏教幨詈?,天氣也有漸涼的表現(xiàn),只不過沒有北方那么明顯。大氣科學(xué)詞典進一步指出:秋老虎一般發(fā)生在8、9月之交以后,持續(xù)日數(shù)約一周至半月,甚至更長時間。有不少年份,立秋熱,處暑依然熱,故有“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當(dāng)暑”的說法,這種夏秋連熱的情況出現(xiàn),“秋老虎”更加引起人們的關(guān)注,需更多提醒防暑降溫。還沒有見到關(guān)于秋老虎天氣的統(tǒng)一的、定量的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)北京氣象臺的專家說:秋老虎一般最高氣溫在33℃以上,并且持續(xù)幾天。

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處暑養(yǎng)生注意事項

1、穿著提示:不宜急于增加衣服?!按何媲飪觥敝?,是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護陽氣。

2、睡覺夜寢提示:應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3、室內(nèi)提示:白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

4、防病提示:在9月23日秋分之前,氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡。

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