寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢
寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢
寶寶在出生之后每天都卻少不了對(duì)鈣的需求，所以新手爸媽們一定要記得給寶寶補(bǔ)鈣，一直需要補(bǔ)到孩子能夠吃魚(yú)成人一樣的普通食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢，希望大家喜歡!
寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢
一般寶寶從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣癥狀都需要補(bǔ)鈣，而且一直要補(bǔ)到孩子能夠吃和成人一樣的食物為止。因?yàn)槌錾鬀](méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀，一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。所以很多媽媽都是在六個(gè)月給寶寶開(kāi)始添加輔食的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，但又不知如何給寶寶補(bǔ)鈣。其實(shí)輔食當(dāng)中也有一些食物是鈣含量豐富的。寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣效果好呢?一起來(lái)看看!
1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源。而且牛奶中鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”。但是媽媽們不宜太早給寶寶喝牛奶，防止引起過(guò)敏。
2、酸奶：酸奶也是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。
4、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，以防蛋白質(zhì)過(guò)敏。
5、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
6、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃各種綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜。媽媽們可以用綠葉蔬菜做青菜泥或者是青菜汁給寶寶當(dāng)輔食補(bǔ)充鈣質(zhì)。 ...
寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜
了解了到底什么食物能做為寶寶補(bǔ)鈣的輔食之后，相信不少媽媽仍對(duì)如何制作補(bǔ)鈣輔食感到一頭霧水。其實(shí)，能有效幫助寶寶補(bǔ)鈣的輔食也不少，制作的方法更是多種多樣，下面簡(jiǎn)單為大家介紹幾種簡(jiǎn)答營(yíng)養(yǎng)的寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜。
1、蝦皮豆腐羹：將豆腐抹成泥狀，然后放入洗凈、剁碎的蝦皮，在磕入雞蛋，放少蔥花、細(xì)鹽一起調(diào)勻，邊攪邊加入適量水，攪成稀粥狀，上屜蒸15分鐘，即成。吃時(shí)可以點(diǎn)些香油提味。
2、肉末香干油菜絲：將瘦豬肉剁成肉末，豆腐干(或豆腐片)切成小絲，油菜洗凈切絲。熱鍋放點(diǎn)油，下肉末煸炒。隨后放入蔥花、豆腐干絲，添適量水，燒片刻，在投入油菜絲，翻炒片刻，加入少許細(xì)鹽即成。
3、蛋皮蝦仁如意卷：將雞蛋磕入碗內(nèi)調(diào)成蛋液，攤成蛋片，將蝦仁洗凈切碎。豆腐搗成泥狀，再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細(xì)鹽以及適量淀粉漿攪勻。然后抹入攤開(kāi)的蛋皮上，分別由兩邊卷至中間，相接處抹淀粉糊使之粘牢，碼入盤(pán)內(nèi)蒸15分鐘。食用時(shí)切成小段即可。
4、燕麥黑芝麻粥：燕麥用水泡開(kāi)備用。將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。
5、蔬菜魚(yú)肉粥：準(zhǔn)備魚(yú)白肉30克，胡蘿卜1/5個(gè)，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗。將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
寶寶輔食補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
人一生的骨鈣積累過(guò)程是從嬰兒時(shí)期開(kāi)始的，而鈣質(zhì)是生命之源，誰(shuí)都不能缺少它。補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從膳食中攝取鈣質(zhì)是最好的方法。但是，寶寶輔食補(bǔ)鈣也有一定的時(shí)間上的講究，在適當(dāng)時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)能有效幫助吸收。那么寶寶輔食補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)看，寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候。比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，媽媽就要開(kāi)始關(guān)注寶寶是不是缺鈣了，這個(gè)時(shí)候就要適當(dāng)有針對(duì)性的給寶寶補(bǔ)鈣。另外，周歲內(nèi)的寶寶發(fā)育是“二抬四翻六會(huì)坐、七滾八爬周會(huì)走”，如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，像是到了七八個(gè)月還不會(huì)爬，那么很有可能也是缺鈣的表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，這時(shí)候補(bǔ)鈣效果是最佳的。
正常情況下，寶寶一般都是6個(gè)月左右才開(kāi)始添加輔食，那么通過(guò)輔食來(lái)給寶寶有效補(bǔ)鈣的通常也要等到寶寶開(kāi)始添加輔食后。另外，寶寶因?yàn)闆](méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般是在6個(gè)月之后才會(huì)出現(xiàn)。在此之前，媽媽們也要通過(guò)其他方式給寶寶補(bǔ)鈣，直到可以添加輔食，便可以通過(guò)給寶寶食用富含鈣質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充。
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