導讀：12月22號就是冬至啦，民間素有“冬至大如年”的說法。古語有云，“氣始于冬至”，冬至是養(yǎng)生的大好時機。冬至吃什么好呢?北方多數(shù)地區(qū)有冬至吃餃子的風俗，南方則是吃湯圓，而在山東及江浙滬一代則流行吃阿膠進補。

　　冬至吃什么水果好?

　　山楂、石榴、柚子、香蕉、桔子、栗子這六種水果是非常適合冬至時節(jié)吃的，大家不妨經(jīng)常買一些來吃。

　　冬至吃什么好?冬至吃什么進補?

　　到了冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。此時陽虛的人常會出現(xiàn)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻等癥狀，這類人可多食溫補類食物：如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，但過多地進食溫補類食品，容易上火，要合理控制量。

　　中年人冬至吃蘿卜最養(yǎng)生

　　如今的中年人生活節(jié)奏快、壓力大、常熬夜等，更需要趁著冬至這個好時機養(yǎng)生。而白蘿卜的功效會在冬天達到極致，中年人養(yǎng)生不妨多吃。蘿卜中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素C、尼克酸，以及無素鈣、磷、鐵等，有“小人參”的美稱。

　　冬季要多吃維生素較多蔬菜以及薯類

　　冬季是相對來說時令蔬菜瓜果較少的季節(jié)，人體會缺乏維生素較多，所以會引發(fā)一些疾病，這個時候應(yīng)該多吃富含維生素的蔬菜及薯類，比如馬鈴薯，紅薯等。