寶寶消化不良便秘飲食是什么
寶寶消化不良便秘是寶寶消化不良的常見癥狀，為了避免便秘帶來的腹脹、腹痛，家長應(yīng)該及時做好護理。那么，寶寶消化不良便秘吃什么好呢?下面是學(xué)習啦小編為大家準備的寶寶消化不良便秘飲食是什么，希望大家喜歡!
寶寶消化不良便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約3.1克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。
2、蘋果
蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動，有助于排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果每百克含有的纖維沒有香蕉多，但是它潤腸通便的效果并沒有比香蕉差，主要是因為蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤腸通便的功效。
3、獼猴桃
據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。
寶寶消化不良便秘吃什么粥
1、蔗汁蜂蜜粥
民間有使用蜂蜜通便的說法，如果小兒便秘，媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥，不僅可以起到潤腸通便的作用，還可以清熱生津。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)的小孩食用等。
材料：粳米100克，甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升。
做法：
(1)將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮成粥。
(2)將蜂蜜、甘蔗汁調(diào)入粥中，再煮沸即可。
用法：每天吃一次，連續(xù)吃3-5天。
2、柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，和芝麻一起煮粥，可養(yǎng)陰、潤腸、通便。適用于腸燥便秘的小兒食用。
材料：粳米100克，柏子仁10克，芝麻15克。
做法：
(1)將芝麻房間鍋中炒香，研成末備用;粳米洗凈。
(2)柏子仁水煎去渣取汁，然后柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。
(3)待熟時調(diào)入芝麻，再煮2分鐘即可。
3、香蕉粥
材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。
做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。
營養(yǎng)：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。
4、首烏百合粥
材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖、紅花，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個療程。
營養(yǎng)：可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。
寶寶消化不良便秘吃什么蔬菜
1、 白菜
白蘿卜94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，具有通便的功效。
2、豆芽
這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。
3、白蘿卜
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法。白蘿卜含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿卜還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。
4、西葫蘆
西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。
看了“寶寶消化不良便秘飲食是什么”的人還看了：