以下是學習啦小編為大家整理關于夏天食酸補水的奧妙，歡迎大家閱讀!

　　食酸

　　夏日不妨多吃些酸味的東西。菜肴中加入一些酸的味道，不僅能促使苦夏中的人們食欲大增;更是因為，酸味多一些，能讓細菌繁殖的速度慢一些。在食物極易腐爛變質(zhì)的夏季，這能為我們的健康安全起到第一道安全防線的作用。食醋、檸檬是最常見的酸味食材來源。

　　補水

　　夏日人體水分流失加快，尤其是在戶外行動或者旅游時，不妨準備一些含有少量糖分的電解質(zhì)飲料，相比純水更有利于為人體補水;還有無甜味的茶飲料，解渴的感覺也比白水更好。同時，出汗還會損失多種礦物質(zhì)，高溫天氣下也有必要準備一些含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素的電解質(zhì)低糖飲料。通常運動飲料符合這個標準。

　　夏季養(yǎng)生重點

　　各大中醫(yī)藥大學門診，或者醫(yī)院中醫(yī)科，都有為患者進行貼敷三伏貼和艾灸的治療。當然針灸、熏洗、拔火罐也是不錯的冬病夏治方法，只是貼敷和灸法更為方便，適宜推廣，但在家自用前，一定要找專業(yè)醫(yī)師進行穴位指導。