十種食物加速面容衰老

　　人們發(fā)現(xiàn)，在一系列的假日派對(duì)、燒烤或海濱渡假后，他們的皮膚通常會(huì)變差，因?yàn)樗麄兂韵铝颂嗖唤】档氖称?。食物確實(shí)會(huì)對(duì)皮膚和牙齒產(chǎn)生影響，或是讓它們變得更好，或是讓它們變得更差。隨時(shí)間的推移，不健康的飲食習(xí)慣會(huì)加速皮膚和牙齒的老化，從而影響了人的面容。專(zhuān)家為讀者介紹了以下10種會(huì)加速面部衰老的食物。

　　1. 酒精：眾所周知，酒精傷肝。健康的肝臟才能培養(yǎng)出健康的皮膚，肝臟功能運(yùn)作良好，對(duì)皮膚產(chǎn)生潛在傷害的毒素會(huì)被自然排出體外。但如果毒素在肝臟內(nèi)積累下來(lái)，沒(méi)有被正確地分解，皮膚將出現(xiàn)一系列問(wèn)題，包括青春痘、臉色黧黑、皺紋等。飲酒還會(huì)導(dǎo)致酒糟鼻。最糟糕的是，酒精會(huì)導(dǎo)致人失眠，這也會(huì)加速衰老。睡眠不足將導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋、不均勻的色素沉淀，并減少皮膚彈性。

　　2. 甜食：大量的甜食會(huì)啟動(dòng)“糖化”過(guò)程，也就是說(shuō)，如果你吃下去的糖分超過(guò)了細(xì)胞的分解能力，過(guò)量的糖分子將與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，變成“晚期糖基化終末產(chǎn)物”(簡(jiǎn)稱(chēng)AGES)，最終AGES會(huì)傷害皮膚的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚的緊致和青春。而且糖分對(duì)牙齒也有損害。糖分粘在牙齒上會(huì)生成細(xì)菌，造成牙齒腐爛及變色。因此在吃過(guò)甜食后應(yīng)立即漱口，去除口腔中所有剩余的糖分。

　　3. 高鹽食品：你可能在燒菜時(shí)沒(méi)有加很多鹽，但并不代表你的鹽分?jǐn)z入量低。很多罐裝食品用鈉鹽來(lái)保質(zhì)，這會(huì)促使水分積存在體內(nèi)，使面部腫脹。解決這一問(wèn)題的辦法是用含有咖啡因的潤(rùn)膚霜來(lái)消除水分。

　　4. 烤肉：烤焦的肉中含有促炎碳?xì)浠衔?，可促使體內(nèi)產(chǎn)生炎癥。由于炎癥導(dǎo)致膠原蛋白質(zhì)被分解，從而使皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)然，適量吃烤肉是沒(méi)有問(wèn)題的，只要把烤焦的部份取走即可，還要在每次燒烤后就清潔烤爐，確保下一頓烤肉不會(huì)受到污染。

　　5. 加工肉類(lèi)：熟食、香腸和培根均能使人大快朵頤，但很多肉類(lèi)都含有亞硫酸鹽和其它防腐劑，能引起皮膚發(fā)炎，并加速外表老化。這些肉類(lèi)也含有大量鹽分，使人面部浮腫，而且加工過(guò)的紅肉也增加了心臟病風(fēng)險(xiǎn)?？梢园堰@些加工肉類(lèi)換成雞肉或火雞肉。如果你抵擋不住誘惑，就少吃一點(diǎn)肉類(lèi)，再多配上蔬菜。

　　6.辛辣食物：辛辣食物加重了酒糟鼻癥狀，但同時(shí)也會(huì)在更年期對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。一般認(rèn)為更年期時(shí)血管更具反應(yīng)性，由于辛辣食物使血管膨脹，更年期婦女會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚看上去充斥斑點(diǎn)且青春不再。偶爾吃一次辛辣食物沒(méi)有關(guān)系，但常吃會(huì)引起皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣、浮腫和永久性發(fā)紅。日常飲食應(yīng)保持清淡。

　　7. 能量飲料：能量飲料會(huì)對(duì)牙齒造成很大傷害。而牙齒不佳則會(huì)影響到面容。事實(shí)上，牙齒在接觸能量飲料后被剝落的琺瑯超過(guò)了運(yùn)動(dòng)飲料。能量飲料也被發(fā)現(xiàn)更具酸性，使牙齒更容易染上污漬。如果你確實(shí)需要能量飲料來(lái)補(bǔ)充體力，可用吸管小口吮吸，盡量避免與牙齒接觸。

　　8. 檸檬汁：所有柑橘汁都會(huì)造成琺瑯脫落，但與橘子汁和葡萄柚汁相比，檸檬汁對(duì)牙齒的傷害是最嚴(yán)重的。檸檬汁再加上糖，其中的酸性使牙齒琺瑯腐蝕脫落﹔糖分的促使牙斑生成，使牙齒出現(xiàn)污漬和腐爛。如果真想喝檸檬汁，可采取與能量飲料同樣的做法：用吸管小口吮吸。

　　9. 咖啡因：咖啡對(duì)人體健康有益，但過(guò)多飲用能加速皮膚衰老，同時(shí)對(duì)牙齒有害。因?yàn)檫@種酸性飲料會(huì)使牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微細(xì)孔，隨時(shí)間的推移會(huì)使牙齒腐爛。應(yīng)在喝完咖啡后再喝一杯水，水中的中性pH值能洗走其酸性。無(wú)糖口香糖也會(huì)減少牙齒變色，因其能增強(qiáng)唾液的產(chǎn)生，有助于牙齒再礦化，從而保護(hù)了牙齒琺瑯。

　　10. 反式脂肪：反式脂肪不僅能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，也對(duì)皮膚有害。反式脂肪能促進(jìn)體內(nèi)炎癥聲稱(chēng)，而且使皮膚更容易受到紫外線(xiàn)的侵害，這是皮膚老化的首要原因。不要被食品包裝上的“零反式脂肪”標(biāo)簽所迷惑，它可能仍含有不到0.5克的人造脂肪，在察看食品成分時(shí)應(yīng)確定其不含有部份氫化油。