十種食物加速面容衰老
十種食物加速面容衰老
人們發(fā)現(xiàn),在一系列的假日派對、燒烤或海濱渡假后,他們的皮膚通常會變差,因?yàn)樗麄兂韵铝颂嗖唤】档氖称?。食物確實(shí)會對皮膚和牙齒產(chǎn)生影響,或是讓它們變得更好,或是讓它們變得更差。隨時(shí)間的推移,不健康的飲食習(xí)慣會加速皮膚和牙齒的老化,從而影響了人的面容。專家為讀者介紹了以下10種會加速面部衰老的食物。
1. 酒精:眾所周知,酒精傷肝。健康的肝臟才能培養(yǎng)出健康的皮膚,肝臟功能運(yùn)作良好,對皮膚產(chǎn)生潛在傷害的毒素會被自然排出體外。但如果毒素在肝臟內(nèi)積累下來,沒有被正確地分解,皮膚將出現(xiàn)一系列問題,包括青春痘、臉色黧黑、皺紋等。飲酒還會導(dǎo)致酒糟鼻。最糟糕的是,酒精會導(dǎo)致人失眠,這也會加速衰老。睡眠不足將導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋、不均勻的色素沉淀,并減少皮膚彈性。
2. 甜食:大量的甜食會啟動(dòng)“糖化”過程,也就是說,如果你吃下去的糖分超過了細(xì)胞的分解能力,過量的糖分子將與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起,變成“晚期糖基化終末產(chǎn)物”(簡稱AGES),最終AGES會傷害皮膚的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚的緊致和青春。而且糖分對牙齒也有損害。糖分粘在牙齒上會生成細(xì)菌,造成牙齒腐爛及變色。因此在吃過甜食后應(yīng)立即漱口,去除口腔中所有剩余的糖分。
3. 高鹽食品:你可能在燒菜時(shí)沒有加很多鹽,但并不代表你的鹽分?jǐn)z入量低。很多罐裝食品用鈉鹽來保質(zhì),這會促使水分積存在體內(nèi),使面部腫脹。解決這一問題的辦法是用含有咖啡因的潤膚霜來消除水分。
4. 烤肉:烤焦的肉中含有促炎碳?xì)浠衔?,可促使體內(nèi)產(chǎn)生炎癥。由于炎癥導(dǎo)致膠原蛋白質(zhì)被分解,從而使皮膚出現(xiàn)問題。當(dāng)然,適量吃烤肉是沒有問題的,只要把烤焦的部份取走即可,還要在每次燒烤后就清潔烤爐,確保下一頓烤肉不會受到污染。
5. 加工肉類:熟食、香腸和培根均能使人大快朵頤,但很多肉類都含有亞硫酸鹽和其它防腐劑,能引起皮膚發(fā)炎,并加速外表老化。這些肉類也含有大量鹽分,使人面部浮腫,而且加工過的紅肉也增加了心臟病風(fēng)險(xiǎn)??梢园堰@些加工肉類換成雞肉或火雞肉。如果你抵擋不住誘惑,就少吃一點(diǎn)肉類,再多配上蔬菜。
6.辛辣食物:辛辣食物加重了酒糟鼻癥狀,但同時(shí)也會在更年期對皮膚產(chǎn)生傷害。一般認(rèn)為更年期時(shí)血管更具反應(yīng)性,由于辛辣食物使血管膨脹,更年期婦女會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚看上去充斥斑點(diǎn)且青春不再。偶爾吃一次辛辣食物沒有關(guān)系,但常吃會引起皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣、浮腫和永久性發(fā)紅。日常飲食應(yīng)保持清淡。
7. 能量飲料:能量飲料會對牙齒造成很大傷害。而牙齒不佳則會影響到面容。事實(shí)上,牙齒在接觸能量飲料后被剝落的琺瑯超過了運(yùn)動(dòng)飲料。能量飲料也被發(fā)現(xiàn)更具酸性,使牙齒更容易染上污漬。如果你確實(shí)需要能量飲料來補(bǔ)充體力,可用吸管小口吮吸,盡量避免與牙齒接觸。
8. 檸檬汁:所有柑橘汁都會造成琺瑯脫落,但與橘子汁和葡萄柚汁相比,檸檬汁對牙齒的傷害是最嚴(yán)重的。檸檬汁再加上糖,其中的酸性使牙齒琺瑯腐蝕脫落﹔糖分的促使牙斑生成,使牙齒出現(xiàn)污漬和腐爛。如果真想喝檸檬汁,可采取與能量飲料同樣的做法:用吸管小口吮吸。
9. 咖啡因:咖啡對人體健康有益,但過多飲用能加速皮膚衰老,同時(shí)對牙齒有害。因?yàn)檫@種酸性飲料會使牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微細(xì)孔,隨時(shí)間的推移會使牙齒腐爛。應(yīng)在喝完咖啡后再喝一杯水,水中的中性pH值能洗走其酸性。無糖口香糖也會減少牙齒變色,因其能增強(qiáng)唾液的產(chǎn)生,有助于牙齒再礦化,從而保護(hù)了牙齒琺瑯。
10. 反式脂肪:反式脂肪不僅能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn),也對皮膚有害。反式脂肪能促進(jìn)體內(nèi)炎癥聲稱,而且使皮膚更容易受到紫外線的侵害,這是皮膚老化的首要原因。不要被食品包裝上的“零反式脂肪”標(biāo)簽所迷惑,它可能仍含有不到0.5克的人造脂肪,在察看食品成分時(shí)應(yīng)確定其不含有部份氫化油。