冬季護(hù)膚小常識(shí)

　　冬季空氣干燥而寒冷，人的新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易缺水，變得干燥皸裂，引起瘙癢，眼周還會(huì)出現(xiàn)細(xì)小皺紋。冬天皮膚干燥癢怎么辦，了解一些冬季護(hù)膚小常識(shí)很有必要，除了早晚應(yīng)以含高水性滋潤(rùn)抗皺的保濕乳液來(lái)滋潤(rùn)干燥的皮膚之外，依靠飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體保護(hù)皮膚也有非常不錯(cuò)的效果。

　　首先，補(bǔ)充足夠的水分。氣候干燥，我們需要喝足夠的水使體內(nèi)水分充足，假若一天喝不到一兩升的水，臉部會(huì)因缺水而顯得干巴。因此，每天早上起床后，最好馬上喝一大杯溫開水，這樣既可以補(bǔ)充夜晚肌膚失去的水分，還可以清理腸道，促進(jìn)人體排毒養(yǎng)顏。如果覺得開水口感不佳的話，可在溫開水中加入一勺蜂蜜，這樣護(hù)膚養(yǎng)顏的效果會(huì)更好。此外，適當(dāng)?shù)睾纫恍┚G茶，對(duì)冬季護(hù)膚也大有益處。因?yàn)榫G茶中富含的茶多酚，對(duì)修復(fù)皮膚細(xì)胞受到的傷害有很好的效果，因此綠茶的萃取物經(jīng)常被用于護(hù)膚產(chǎn)品。所以，每天喝3杯左右綠茶，對(duì)皮膚很有好處，是不錯(cuò)的延緩衰老的方法，但是綠茶中含有少量的咖啡因，晚上還是不飲為好，以免干擾睡眠。

　　其次，適當(dāng)吃一些辛辣食品，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)。一些人的皮膚好，從內(nèi)而外散發(fā)著光澤，其中最重要的原因就是皮膚的血液循環(huán)良好。順暢有規(guī)律的血液循環(huán)，能有效鎖住肌膚細(xì)胞的氧分和營(yíng)養(yǎng)成分，還能提升皮膚的再生能力，皮膚有光澤也正是這個(gè)緣故。因此，冬季可適當(dāng)食用一些辛辣的食材，如辣椒粉、生姜等，有助于養(yǎng)護(hù)皮膚。

　　此外，多吃一些富含維生素的食物。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚，因此冬季還應(yīng)當(dāng)常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：以上冬季護(hù)膚小常識(shí)你都記住了嗎?