研究人員今天說，年長(zhǎng)男性每周運(yùn)動(dòng)6天、每天30分鐘，死亡風(fēng)險(xiǎn)就能比同齡的“沙發(fā)馬鈴薯”族群低40%。

　　法新社報(bào)導(dǎo)，研究人員表示，對(duì)于這個(gè)年齡族群的男性，只要少量規(guī)律運(yùn)動(dòng)，姑且不論密集程度，就能擁有和戒煙一樣的益處。

　　研究結(jié)果來自挪威1項(xiàng)大型計(jì)劃“奧斯陸研究”。

　　在這項(xiàng)研究中，醫(yī)生們記錄1923年到1932年之間出生的數(shù)千名男性，安排他們做健康檢查，他們也自愿提供生活型態(tài)和運(yùn)動(dòng)資訊。

　　初始研究于1972年到1973年展開，針對(duì)近1萬5000名男性做出第1份調(diào)查。

　　2000年時(shí)，還有1萬2700人健在，研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)同一群人重復(fù)調(diào)查，其中5700人還能夠或有意愿繼續(xù)參與研究。

　　2011年時(shí)，許多研究對(duì)象相繼過世，總?cè)藬?shù)剩下不到3600人。

　　研究人員對(duì)2000年到2011年間規(guī)律運(yùn)動(dòng)的影響感到震驚，當(dāng)時(shí)許多志愿者已經(jīng)高齡7、80歲。

　　研究顯示，在不考慮運(yùn)動(dòng)程度輕微或劇烈情況下，死亡率減少40%和適度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有關(guān)(每周6天，每天30分鐘)。