孕婦鯽魚(yú)木瓜湯的不同做法
孕婦鯽魚(yú)木瓜湯的不同做法
鯽魚(yú)木瓜湯氣味清甜、香潤(rùn),具清心潤(rùn)肺、健脾益胃的功效,為秋燥季節(jié)的清潤(rùn)湯品,同時(shí)亦適用常見(jiàn)疾病的愈后滋補(bǔ)。你想知道鯽魚(yú)木瓜湯有哪些做法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享孕婦鯽魚(yú)木瓜湯的不同做法。
鯽魚(yú)木瓜湯的做法【1】
材料
鯽魚(yú)兩條(約600克)木瓜一個(gè)(約600克) 姜5片 鹽1/2茶匙(3克) 開(kāi)水1800毫升
做法
1)鯽魚(yú)去鱗,去除內(nèi)臟,清洗干凈后,用廚房紙巾擦去水分,以免在煎魚(yú)時(shí),油花亂濺傷到手。
2)將木瓜洗凈后去核去皮,改刀切成2cm厚的塊,姜去皮切片。
3)煎鍋中倒入油,待油7成熱時(shí),將鯽魚(yú)放入,正反面煎至微黃,立即倒入開(kāi)水,不要是冷水,否則魚(yú)湯不管經(jīng)過(guò)多久的煲煮,湯的顏色都不會(huì)變成乳白色。
4)把魚(yú)和湯小心的倒入一個(gè)稍大的鍋中,下入姜片和木瓜,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋子煲1小時(shí),食用前加鹽調(diào)味即可。
鯽魚(yú)木瓜湯的做法【2】
菜譜簡(jiǎn)介 鯽魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可修復(fù)我們機(jī)體組織;紅棗有很好的補(bǔ)氣血的作用;木瓜具有通乳、消食潤(rùn)肺的作用;因此這款湯特別適用于哺乳期的女同胞們。
材料
木瓜300g、鯽魚(yú)200g、紅棗適量、油適量、水適量
做法
1)鯽魚(yú)買時(shí)讓師傅去鱗及內(nèi)臟,買回來(lái)清洗干凈待用。
2)將木瓜洗凈后去核去皮,改刀切成2cm左右厚的塊,姜去皮切片。
3)煎鍋中倒入油,待油7成熱時(shí),將鯽魚(yú)放入,正反面煎至微黃。
4)另起一灶,砂鍋里放入適量水,中火燒至水溫60度左右,將已煎好的鯽魚(yú)轉(zhuǎn)入砂鍋中,加入姜片大火燒開(kāi)(我基本上是砂鍋和煎鍋同時(shí)開(kāi)火,這樣魚(yú)煎好的時(shí)候砂鍋里的水也剛好溫了,大家都知道如果直接用冷水魚(yú)湯不管經(jīng)過(guò)多久的煲煮,湯的顏色都不會(huì)變成乳白色)。
5)待大火煮開(kāi)五至十分鐘后加入紅棗和切好的木瓜,中火煮沸后轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋子煲20分鐘,食用前加鹽調(diào)味即可。
鯽魚(yú)木瓜湯的做法【3】
材料
鯽魚(yú)1條,木瓜1個(gè),姜1小塊,八角1個(gè),油鹽適量
做法
1、鯽魚(yú)宰殺、洗凈;木瓜去皮去籽,洗凈切成塊狀;姜切片備用。
2、鍋里放油,把鯽魚(yú)煎成兩面黃,放入湯煲里,倒入適量開(kāi)水,放入姜、八角。
3、大火燒開(kāi)后加入木瓜,再用小火煮半小時(shí)。
4、最后加鹽調(diào)味即可。
鯽魚(yú)木瓜湯的做法【4】
木瓜:1個(gè)(300克左右)紅棗:6粒豬展肉:150克生魚(yú):1條(600克左右)花生仁:一把(約50克)姜:3片水:8碗(3-4人份)
做法
1. 木瓜削皮剖開(kāi),去籽,切塊;
2. 豬展肉洗凈切大塊;紅棗洗凈拍扁去核;花生洗凈,稍浸泡15分鐘;
3. 洗凈宰好的生魚(yú),起油鍋,下生魚(yú)和姜片小火煎至兩面微黃;
4. 煮沸清水,放入煎好的生魚(yú)和其他材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:
清潤(rùn)鮮美,具有潤(rùn)燥,健脾補(bǔ)腎,催乳補(bǔ)血之效。魚(yú)湯中還含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎癥,預(yù)防哮喘發(fā)作,對(duì)兒童哮喘病最為有效。
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