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蓮子湯的4種美味可口做法

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蓮子湯的4種美味可口做法

  蓮子湯具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、補(bǔ)腦、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種非常好的補(bǔ)品。接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦蓮子湯的4種美味可口做法。

  蓮子湯的美味可口做法一

  材料

  紅豆100克,蓮子100克,冰糖20克,清水800毫升

  做法

  1.把洗凈的紅豆、蓮子用清水泡浸兩小時(shí)

  2.鍋內(nèi)倒入清水,水煮開后把紅豆、蓮子放入鍋中,大火燒開;

  3.待水再次煮開后,轉(zhuǎn)小火煮40分鐘;

  4.煲至30分鐘時(shí)放入冰糖繼續(xù)煮10分鐘至冰糖完全融化即可。

  小訣竅

  1.紅豆不用泡太久,最多是兩個(gè)小時(shí),最好不要用熱水泡紅豆。

  2.水最好一次加充足,不要再中間加水,會(huì)影響湯水的口感。

  3.冰糖要在紅豆快煮熟時(shí)放,不然紅豆就會(huì)煮不爛了。

  4. 煮紅豆時(shí),盡量不要常用湯匙攪拌。

  蓮子湯的美味可口做法二

  菜譜簡介 味道鮮美。

  材料

  主料:竹蓀(干)25克,蓮子50克,

  輔料:竹筍50克,絲瓜500克,

  調(diào)料:鹽3克,味精1克

  做法

  1.干竹蓀用清水發(fā)好洗凈,剪去兩頭,切成斜形塊,放在清水中浸泡;

  2.鮮蓮子放入沸水鍋內(nèi)焯5分鐘,去皮洗凈用清水浸泡;

  3.絲瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;

  4.湯鍋放到火上,倒入清水燒沸,下入竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜煮半小時(shí)撈出,放入湯碗內(nèi);

  5.精鹽、味精、素湯放入另一鍋內(nèi),煮沸出鍋;

  6.盛入放竹蓀、絲瓜、蓮子、筍片的湯碗內(nèi)即成。

  蓮子湯的美味可口做法三

  材料

  豬腳,新鮮蓮子,姜片,料酒,鹽,水,味精隨意

  做法

  1.買來豬腳洗凈剁塊,放到冷水里先浸泡一會(huì)兒。新鮮蓮子去皮去蓮子心(也有人不去蓮子心的)。

  2.把豬腳放到熱水里煮5分鐘去血沫。撈出用清水反復(fù)沖干凈。瀝干。

  3.豬腳放進(jìn)煲鍋,注放足量水,置大火上燒開,再次撈去浮沫,倒料酒,下姜片,轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)半小時(shí)。

  4.下洗凈的新鮮蓮子,和豬腳一起煮,加鹽調(diào)味,再煮40分鐘左右。

  5.煮至湯發(fā)白,關(guān)火即可。(蓮子若去衣,湯會(huì)牛奶般白,我是沒去衣的)

  蓮子湯的美味可口做法四

  材料

  干蓮子50克,干百合20克,冰糖適量

  做法

  1.將蓮子、百合分別用水浸泡1小時(shí)后,沖洗干凈。

  2.將百合加入清水和冰糖大火煮開,20分鐘后,加入蓮子,改小火煮20分鐘即可食用。

  小訣竅

  營養(yǎng)小貼士: 百合具有潤肺止咳,調(diào)理腸胃,清心安神的功效;而蓮子則有清心除煩、健脾益氣的作用。兩者搭配,能很好鎮(zhèn)定神經(jīng),幫助舒緩心悸,失眠和精神緊張的狀況。

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