西蘭花炒肉片的家常做法如何做好吃
西蘭花炒肉片的家常做法如何做好吃
西蘭花易栽易種，分期栽培，長年供食。你想自己動手做好吃的西蘭花炒肉片嗎?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你西蘭花炒肉片的做法。
西蘭花炒肉片的材料準備
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西蘭花炒肉片的制作過程
1.將西蘭花掰塊。肉是現(xiàn)買的
2.將肉入鍋滑熟
3.鍋入油，爆香姜，西蘭花入鍋，放鹽十三香入鍋，炒至五六成熟倒入肉片
4.西蘭花和肉片炒勻，放蔥花即可出鍋
西蘭花抗癌吃法
西蘭花隔水蒸最抗癌
一旦黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也就沒有抗癌作用了。因此跟其他烹調方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。對此，專家建議，烹調西蘭花時宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接放在案板上切，會有很多小粒花朵散落，造成損失。建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個個花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強。
西蘭花60℃加熱
美國某大學的研究者發(fā)現(xiàn)，要得到西蘭花的抗癌物質，涉及到兩種蛋白質。其中一種是讓萊菔硫烷釋放出來的糖苷酶，另一種是一種硫結合蛋白。這個硫結合蛋白質會讓剛剛釋放出來的萊菔硫烷失去活性。理想的狀態(tài)是：保持酶的活性，但是要把硫結合蛋白滅掉，讓它不能把抗癌物質破壞掉。研究發(fā)現(xiàn)，硫結合蛋白比酶更怕熱。經過試驗發(fā)現(xiàn)，只要把綠菜花加熱到60度就非常理想了。這個溫度下，硫結合蛋白已經失活，而酶卻仍然保持活性，可以最大限度地發(fā)揮綠菜花的抗癌活性。
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