爆炒蝦仁怎么做才好吃和營(yíng)養(yǎng)功效
爆炒蝦仁怎么做才好吃和營(yíng)養(yǎng)功效
爆炒蝦仁的口味清淡微辣，老少皆宜，制作簡(jiǎn)單快捷，易上手。好吃的爆炒蝦仁應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你爆炒蝦仁的做法和營(yíng)養(yǎng)功效。
家常爆炒蝦仁的做法
爆炒蝦仁食材準(zhǔn)備
蝦適量，青紅椒適量，蔥姜少許，鹽，雞精，料酒，醬油適量。
方法步驟
1、將蝦仁剝出來(lái)洗凈，青紅椒洗凈切圈待用;
2、油燒熱后放入蔥姜爆香，然后放入青紅椒翻炒;
3、接著放入適量的鹽，料酒和醬油調(diào)味;
4、蝦仁變紅后再炒1分鐘，然后放入雞精調(diào)味即可出鍋。
爆炒蝦仁做法
爆炒蝦仁食材準(zhǔn)備
蝦仁300克，蔥姜各10克，胡蘿卜20克，黃瓜少許，味精，白糖，料酒，淀粉，胡椒粉和蛋清各少許，鹽適量。
方法步驟
1、黃瓜從中切開(kāi)，去瓤后切片，胡蘿卜去芯后切片，蔥姜待用;
2、蝦仁放入碗中，加入少許鹽，胡椒粉抓勻至粘稠上勁，然后放入蛋清和淀粉抓勻;
3、將胡蘿卜，黃瓜和蝦仁焯水，炒鍋燒熱油放入蔥姜煸香;
4、然后放入蝦仁，黃瓜，胡蘿卜翻炒，加入適量鹽，味精，白糖和料酒;
5、炒勻后用水淀粉勾芡出鍋即可。
正宗爆炒蝦仁的做法
爆炒蝦仁食材準(zhǔn)備
油750克，蝦仁600克，青豆150克，芝麻油10克，辣椒粉5克，辣椒醬10克，雞湯10ml，料酒10克，鹽6克，糖5克，蛋清1個(gè)，胡椒粉1克，大蔥2克，味精5克，生姜2克，淀粉25克。
方法步驟
1、將蝦仁用清水沖洗干凈，撈出控干，放入瓷盆中，加入蛋清，料酒5克，鹽2克;
2、再加入胡椒粉0.5克，辣椒粉5克，味精2.5克，淀粉10克，油25克拌勻腌20分鐘;
3、大蔥去皮洗凈剁碎，姜去皮洗凈后切片待用，小碗中放入雞湯，5克料酒，4克鹽，糖，胡椒粉，2.5克味精和5克淀粉拌勻成芡汁待用;
4、鍋中倒入油，燒至5成熱時(shí)放入蝦仁炸熟，然后撈出控油待用;
5、炒鍋底部余25克油，燒熱后放入 蔥末，姜末，青豆，辣椒醬炒勻;
6、然后放入蝦仁，倒入芡汁，翻炒幾下后淋入芝麻油出鍋即可。
蝦仁的營(yíng)養(yǎng)與功效
蝦仁中含有較多的蛋白質(zhì)，脂肪含量少，不過(guò)膽固醇含量較高，含有牛磺酸，豐富的鉀鎂磷等微量元素。對(duì)于病后恢復(fù)有不錯(cuò)的效果，另外還能保護(hù)心血管系統(tǒng)，還有通乳的效果，其含有的蝦青素還有消除時(shí)差癥的效果。
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